每件事都应该尽可能的简单，但不能太过于简化。 -相对论的创立者阿尔伯特 爱因斯坦
一想到跑步你脑海中会浮现出什么？是跳动、刺激、疼痛与痛苦这样的字眼吗？或者你联想到的画面是把腿向前伸，手臂猛烈的摆动,呼吸短促而且极度费力吗？No！这里将为你呈现一幅全新的跑步图像，其实跑步只是把支撑点从一条腿转换到另一条腿上，就是这么简单。
7月的中旬，我疯狂的迷上了跑步。虽然从前也喜欢跑步，后来逐渐慵懒，放弃，现如今再次捡起，然后觉得失而复得，乐趣斐然，感觉特别欣喜。许是骨子里我并不期待跑出多么好的成绩，只要能够酣畅淋漓，怡然自得，起到锻炼身体、排毒养颜的目的，也就足矣。由于少了专业、配速等等诸多的限制因素，反而跑起来特别轻松，自由、自在。
遥想小时候，其实自己也是一个热爱运动的女孩子，可是随着年龄的增长，代谢的缓慢，反而逐渐沦为一个慵懒的小胖子。虽没有特别的臃肿或者丧失起码的灵活与柔韧，可是每每的运动起来，却也总是呼哧带喘，汗流浃背，更因为运动过激或者角度不当的缘故，受伤多次。
我的同事，一位资深的体育老师目睹我屡次伤痛，很是不忍，曾经不止一次语重心长的对我施以善意而又关切的建议：“要不咱还是从长计议，开始打太极拳吧？”。而我点头、感谢，然后笑而不语，进而纳闷和感叹：怎么就是这么喜欢且难以割舍激烈运动的感觉呢？结论是性格使然，我打小就接受不了行云流水的温吞吞的慢，感觉，于是减少了羽毛球活动的频率，转而开始慢跑。
至于每周跑几次，每次跑多少并不需要刻意的规定，随心量力即可。少了几分强制的力量，也不想立竿见影，故而特别容易游刃有余的坚持下去。今天是8月3号，“咕咚”里程数是115公里，跟那些跑步达人相比，显得特别微不足道，与我的意义却是前所未有的突破和进步。
总结原因，除了个人心甘情愿的“微习惯”的养成与坚持，加之健身房的带动氛围以及来自于家人、教练、同伴之间的相互支持和鼓励。虽然大家更多的是素不相识，但是这并不影响彼此真诚的交流和同伴互助、合作、鼓励，更重要的是跑步心法，尤其是身心平衡跑步法。
不得不说的是，跑步是会上瘾的，尤其是掌握了稳定的步幅和心率，呼吸也还算顺畅和舒服的状态下。要做的，无非是把支撑点从一条腿转换到另一条腿而已，就这么简单。比如有一瞬间你的一条腿以关键跑步姿势支撑在地面上，下一刻支撑点已然转换至另一条腿上，所以唯一的目标就是尽可能的加快“关键跑步姿势”在两条腿之间的转换速度，于是跑步动作在两腿中间交替的产生，陆续完成支撑点之间的相互转换的过程。
大千世界，平衡有道。所有的车子都是依靠四个轮子不断的变换支撑点向前行驶；而蛇也能利用长长的身体不断的转换身体上支撑点的位置，进而用惊人的速度蜿蜒而行；即使是天上的鸟儿或者是海里的鱼，也都在利用各自所处的环境介质作为平衡，转换身体的支撑点来前进。我们人类作为最高级的进化物种，自然也不例外。
要记得一切从“关键跑步姿势”开始，在这个过程中，跑步的人需要呈直立”S”型，身体处于完全的平衡、力量集中、能量满载的状态。跑者只要把支撑脚从地面朝向骨盆下方抬起，跑步动作就此开始。其实让腿抬起来的力量完全来自于后大腿肌肉群，而后大腿肌肉群开始释放支撑腿的压力，会同时定位好小腿和脚掌朝着臀部的哪个方向进行移动。
转换支撑点就会产生动作，有趣的是支撑点转换要想完美，还取决于身体想往下落的意愿。跑步的时候只要想着把脚从地面抬起来，这个简单的动作就好，根本别去想接下来的支撑腿要伸直这件事，因为我们的大脑机制会下达命令，让我们的腿自动去完成后续的动作，而你的良好心态恰恰是用来保持好这个过程，而非测量最后的结果。
是的，一切就是这么简单。达芬奇也曾经说过：“简单,是复杂的最高境界，那么如果你也愿意持续不断的努力并坚持下去，还请深呼吸，放松心态，让我们共同从开始跑步做起。
