第7天，又长了400克，离目标还3天900克，摄入还是多，真不行就辟谷1天。晚上一场酒，明天估计会反弹更多。
饮食
早:枣粽200克，白蛋1个，奶粉50克。
中:土豆西红柿200克，馒头200克。
晚:酒，饮食失控。
水果:苹果200克，香蕉100克。
运动
腹肌撕裂者初级
hiit适应
晚间拉伸瑜伽
小结
入营后第一次心理反复，一酒毁所有。
图片发自简书App
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90.5kg〔翼百日减重93〕91.6kg
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