（1)身高:162cm
（2)原始体重:50.9KG
（3）腰围:73.3cm
（4）臀围:88.5cm
（5）大腿:51.5cm
（6）大臂:23.8cm
（7)今日饮食:
①早餐:荷包蛋+冰糖黑豆水（微甜)+苹果
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②中餐:圣女果+杂粮饭+青椒香菇炒素鸡腿+酸辣豆角炒肉粒
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③晚餐:黑豆糖水+西蓝花+油桃+3片阿胶（自制）
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④加餐:热牛奶
（8）运动
①天鹅臂12分钟
②椭圆机20分钟
③腹部，臀部练习30分钟
④有氧操20分钟
运动回来喝了一杯牛奶，这边在修轻轨，停了水，运动回来去小卖部买水的时候，很想买包辣条或者饼干吃，心想着不能让今天的苦白受了，要坚持住，瘦下来再吃，然后拿了两瓶水默默地走回家，开始忙活起来准备明天早餐的食材
2019年4月15日
！坚持就是胜利！
