【书 目】《沟通圣经》
【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师
【上课时间】2017年1月2日
【作 业】
R - 重述重要内容
如何提高阅读速度和效率？
一、速读是可以通过练习实现的。
指字阅读——手指或笔，以稳定的速度沿着每N行文字移动，逐渐加快移动速度。
首先，这是一种利用手或笔带着眼睛移动来锻炼“阅读节奏”的方法。开始的时候可能不适应，随着充分的练习，就忽略了手指或笔的存在。
二、略读规则
- 用最快的速度阅读，有需要再读细节。
- 遇到有趣的地方，也不要停下来。
- 如果有标题、目录和总结，先读这几个部分。
- 阅读文件和篇章的第一段。
- 阅读接下来的每段的第一句，且只读第一句。
- 这些段落的第一句，能够按逻辑顺序连接起来。
- 结尾部分，放慢速度，把最后两三段完整读完。
三、SQ3R阅读法
SQ3R是英语Survey，Question，Read，Recite，Review五个词的第一个字母，分别代表“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个学习阶段。这种读书方法是由美国依阿华大学的罗宾森提出的。该方法创用后，极受推崇。
其要点是：浏览该阶段应特别关注书的序（或前言）、内容提要、目录、正文中的大小标题、图、表、照片，以及注释、参考文献和索引等，以便对全书有一个总的直觉印象。这不仅可获得对全书框架的大体了解，还可以把自己原先已掌握的有关知识与经验调动起来，为进一步阅读提供基础。
纵览：目录和索引部分，直接找想读的内容
发问：这份内容的主题是什么？哪些是支持论点的论据？
阅读：了解每个段落的主题，内容复杂则快速读二遍。但，不做笔记。
回忆： 回忆论点或每段主旨和支持论据。做笔记。
检查：快速检查每一步骤，确定自己没漏掉什么重要内容。
I - 理解
这一次学习的是速度、略读及SQ3R阅读法。这三部分内容，目标都是为了实现快速阅读并掌握框架及主题信息。
速度——是可以练出来的。
速读——是需要有目标和焦点做引导的。
要点——是可以快速抓取的，通过略读规则及SQ3R阅读法都可以实现快速抓取重点的目的。
- 关于略读规则，需要掌握的要点：
保持速度+不逗留+抓关键位置
（标题、目录、总结、第一段、第一句、结尾及最后二三段。）
因为作者在写文章时，因为内容繁多，一般总会将内容高度提练在标题、目录和总结的部分，这些地方虽然字数最少，但是相对于全本书来说，往往是作者花了最多心思的地方。
对于内容部分，则都有起到提纲挈领作用的位置，比如第一段、第一句、结尾及最后二三段。
- 关于SQ3R阅读法
运用则是：目标导向+内容提取加工，以实现大脑注意力的充分调用，并增加记忆。
所以：
需要确定感兴趣的主题——从目录和索引去发现主题。
带着与主题相关的问题出发去找论据。
深入快速阅读段落，寻找支持主题的论据。
不看书，通过回忆法去提取之前看到的主题+论据，并写下来。
最后检查，看看是否有漏掉重要内容。
因为人的短期记忆容量非常有限，15-30秒的时间内，只能记住5-7项的内容要点。，之后就开始遗忘。所以需要通过编码和提取的方式（回忆并写下来），以便将这些暂存在短期记忆中的内容要点存入长期记忆中。长期记忆较于短期记忆，则具有长时记忆及不易受干扰的特点。
SQ3R阅读法，是一种运用认知心理学的阅读法。
A - 应用及作业
1. 刻意练习用指字法提高阅读速度：用手指或笔随着页面上的字一路指下来：尽量让手指或笔以稳定的速度沿着每行文字移动。然后逐渐把速度加快，但是正而过移动还是要顺畅平滑。之后，每两行只指一行；然后每三行只指一行；每四行只指一行。
很多年以前，试过这个方法，现在已经可以实现快速浏览内容，并抓取关键词了。
2. 阅读时候，看到标题，问自己三个相关问题，带着问题去阅读。
最近在读笑来老师的《人人都用英语》。
昨天读了前言和第一章。按笑来老师的风格，一向是会让我们吃惊有余，又在情理之中的。
所以他一定会说什么学英语都不晚，他也会说明为什么这样认为。果然，他把我们所有人的困惑都解决了：
- 什么时候学：什么时候学英语都不晚，并没有什么所谓的关键期。
- 可以学得好吗：英语可以学得比母语好，因为主导语言取决于用得多的那一个。
- 观念的力量：只要我们相信“我们也能行”，就一定能学好，因为大脑是可塑的。
- 口语并没有想象的那么重要：口语是输出，需要依靠大量的输入积累和刻意练习。所以可以从阅读开始。
- 用就是了。
