读过村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，起初，我对他取这个古怪的书名有相当的不解，直到快读完整本书时，才知道他是在向另一名作家致敬，那位来自欧洲的作家叫卡佛，他的书名叫《what are we talk about when we talk about love》，在英文语境下，这个名字就显得相当好理解了。那我这个标题就当是给村上和卡佛的双致敬吧！
我算不上优秀的跑者，更没有以上两位大家的文学成就，但跑步作为我的一种生活方式，确实为我的人生带来积极改变。在学生时代，受武侠小说和港台功夫片的影响，会积极参加体育锻炼，买武功秘籍，想练成当世绝技，仗剑江湖！当时并没有太规律的跑步算是各种运动项目其中之一。
出来工作以后的前5-6年，基本只保留了跑步这一项运动了，那些年可能生活比较艰苦，也有规律的运动，105斤的体重维持了5-6年以上，上下浮动不超一斤。在营养不良的情况下还能保持充沛的体力，跑步运动功不可没！
结婚后，由于生存的压力，或是人性的懒惰，放弃了规律的运动，体重直接飙升，数次达150斤之重，这也触发了近十年前后有三次的减肥行动，150斤的体重就是那刺耳的警铃！当然现在回观三次减肥都达到了预期的目标，现在正在进行就是第三次，从150斤到130斤的目标超额完成，正向120斤挺近中……
年轻时，重量轻，体格好，每天一万米，轻轻松松，几年如一日，也没发现什么问题，倒是三年前的上次减肥，把膝盖跑伤了，跑前没热身，跑后不拉伸，急急忙忙洗澡，火急火燎上班。这样时间一长，没有热身，巨量的体重让没有热开的膝盖不堪重负。韧带和肌肉每天紧绷不已，因为5-10公里的大跑量之后竟然也不拉伸。所以啊跑步和其他运动一样是一门科学，要认真学习，好好对待，才可以事半功倍，尽量减少运动伤害。
2020年春节起，因为新冠肺炎的疫情，和全国人民一样留在家里胡吃海喝，终于又快胖回150斤，报警的铃声又响了！4月一日决心再次迈开腿，跑起来！初心是带动儿子一起减肥（12岁的小子也快110斤了），后来儿子没坚持，我倒跑下来了。2-3年停止跑步，肌肉已没有任何记忆了，又得重新训练，1公里，2公里，3公里……，这样一个月以后才能正常跑5公里，在配合节食的情况下，4个月不到就减到130斤了，可以说效果显著！
跑步时同时在做什么想什么，从20岁左右到现在，基本分三个阶段，从什么也不做到戴耳机听歌听课再回到什么也不做。
2000年前后，随身听固然已经很普遍了，但是每天消耗两节干电池听歌跑步还是蛮奢侈的，而且不管是卡带机还是后来的CD，都是非常笨重，极不方便携带。所以我早期跑步都是不带任何电子设备的，耳朵也是闲着的，心里数着步伐，耳里听着自己的呼吸，机械的奔跑。但大脑却始终忙碌着，电影一般过滤前一天发生的事情，有哪些缺失，如何找补；也会规划当天要做的事，具体哪些步骤；复习之前学过的英文单词或课文，口中念念有词；或者天马行空般跳跃思考，想想张海迪，暗暗庆幸自己四肢健全；想想海伦凯勒，莫大感恩自己耳聪目明。作为一个幸运的正常人，我有何理由不勤力，有何借口不争气！
自从MP3轻量化和智能手机普遍使用后，我开始带着他们跑步，有时听歌，有时听课，有时听书，总觉时间宝贵，分秒必争，一日之计在于晨，利用早上最佳的记忆时间听外语，背单词。或选一本好书的音频边跑边听，无限享受。经过一段时间下来，也确实对学习有所助益，也能啃下来几本好书。但也牺牲了跑步的效果，比如姿势不对，呼吸不匀，步伐不快，锻炼效果欠佳。大屏的智能手机带在身上，无论绑哪，都嫌累赘！
今年我添了一个华为智能手表，能把跑步数据同步到之前一直使用的跑步App悦跑圈，开始尝试甩掉手机，全心跑步，用科学的方法自我训练，从姿势，步频，配速，心率多个参数来提升自己的跑步质量，以前跑5公里完了累得上气不接下气，心跳半天平复不下来，浑身上下甚至跑鞋全部湿透。现在十几公里下来也不会太累，出汗也大幅减少，心率步频都明显改善，虽不能和大咖跑神们相比，自我提升却相对明显。四十不惑，放弃各方面的攀比，追逐内心的快乐，对我来说显得更为重要！
文明其体魄，野蛮其精神。运动和学习缺一不可，他们相辅相成。我始终相信，对肉体的折磨，就是精神的休息。反之看似平静的端坐，内心也有万马奔腾，千山神游，脑力劳动对身体的消耗不亚于体力劳动，所以无论如何，我们要保持健康的体魄。不幸的例子，我们已经听的太多了，才华横溢的艺术家，科学家，企业家等等疾病缠身，英年早逝，令人扼腕。不管哪方面的大家，首先是个普通的人，如果他们身体好，自己的生活质量好，周期长，为社会创造的物质精神财富不是更多更好吗？所以，不管肉体和精神的管理，都不能偏废！
总之，跑步期间的深度思考对我来说极有意义，很多事情想不通，就在跑步的时候领悟了！很多坎儿过不去，就在跑步的某个瞬间想开了！感谢这项简单易行，也不烧钱的爱好！它改变了我的人生，希望自己能继续坚持下去，持续沿着这人生的平凡之路快乐地跑下去！
张元春2020年9月19日写于重庆
