#21天亲密关系修习营014#
2018.9.18
【穿越情绪】
情绪，无时无刻出现在生活中的每一个时刻，它太重要了！
中观以往，我的情绪绝大多数都是焦虑，紧张，急躁，恐惧，抱怨，难过，悲伤，逃避，愤怒等等，而喜悦，平静，淡定却寥寥无几。
曾经的我一度很排斥我自认为的这些不好的情绪，如焦虑，紧张，抱怨，难过等，我非常讨厌它们，可以说恨之入骨吧。
我觉得我要离它们越远越好，最好跑到外星球。 而我却非常地喜欢喜悦，平静等这些我自定义为好的情绪，我想我每时每刻都这样，但它们反而离我远远的。
我一度的认为，那些被我定义为不好的情绪不再出现时，我就很好了，我这个人就完美了，所以每当它们的来临我就极力反抗，奋战到底。
两股力量抗衡，我越抵抗它越强，我越抵抗自己越难过，反而被这种力量更强大的笼罩着，越来越强，导致我最后精疲力尽，搞得内伤。
经过学习之后，我明白，任何的情绪都没有好坏对错之分，它来了，我看到它，感受着它，静静地与它待一起，当我选择接纳它，不再排斥的时候，当我们成为盟友，它静静在我身上待一会自动会溜走。
那一刻，我深深地体会到，当我们不再排斥，当我们融为一体的时候，它的力量不断削弱，甚至为零。
这样，我可以很快就超越过去，回到那种自己喜欢的平静的状态。
更深一层的是，当情绪来临时，当我与情绪同在时，我更容易清晰地看到这情绪背后的本质，它的到来意味着什么？要给我什么提示？让我看到了什么？
当我收到了它给予我的提示时，这情绪就是最好的礼物，因为它能让我看到平时被我忽略掉的，被我蒙蔽掉的东西，它再次呈现让我更加清晰明了。
现在的我，当再有任何情绪的升起时，我不再害怕和对抗，我反而喜欢和它好好相处，因为这会是一份意想不到的礼物。（我依然也会掉情绪的坑，当掉进去的时候自己努力爬出来，只是爬的时间会一次比一次快）
