序言
如今世人近视普遍，自孩童时期直至成年，十之六七皆佩戴眼镜。眼为心之苗，双目衰败，则心神受损。目光昏暗，意志消沉，肝气郁结，遇事怯懦，精气神日渐衰减。长久视物昏蒙，杂念丛生，定力不足，易生焦虑疲惫。故此应当勤习眼功，养护双目。
练目（诗）
旋转双眸运神光，
怒目挥拳吐嘘长。
八番出掌疏肝火，
绳蚁凝观化轮扬。
静心炼尽凡眸弱，
气顺睛明志自刚。
简要剖析
1.中医理论：肝开窍于目，眼睛受损，肝气郁结易怒、郁闷体虚。眼疲神耗，心神涣散，专注力下降，读书做事难以长久坚持。
2.精神层面：眼睛是心神对外感知的窗口，目光柔弱涣散，人容易自卑胆怯，遇事犹豫，缺少魄力。双目有神，则阳气充足，内心坚定。
3.现实问题：长期依赖眼镜，眼肌僵化衰退，年纪稍长，伴随眼花、干涩、头晕。坚持练功，转动眼球疏导气血，怒目冲拳疏泄肝火，凝神观物磨炼定力，由外及内，强身强心。
