儿童营养
主题：儿童个子偏矮小，肿么办
框架：
目录：儿童个子偏矮小的原因，危害及营养方案
要点一：儿童个子偏矮小的原因
要点二：儿童个子偏矮小的危害
要点三：个子偏矮的营养方案
总结：均衡的营养有利于儿童生长
彩蛋：及时观察孩子，及早发现，及早治疗
宝妈们经常一起讨论宝宝们的成长和快乐，也总希望孩子德智体美劳全面发展，望子成龙望女成凤的心情期待着宝宝们健康快乐成长。
同样，在孩子成长过程中，有些家长会发现孩子身高不如他同龄的同学高，也会非常紧张，尤其爸妈身高属于正常，但孩子的身高一直长得比同龄人矮，比如，我同学的孩子，今年11周岁了，身高140厘米左右，孩子挑食偏食很严重，我同学就非常头疼，带她去医院，医生让她打激素，她也觉得孩子还小，然后就想着各种方法给孩子买补品，也都效果不大，试想我也是两个孩子的妈妈，换做我的孩子的话我也会紧张，孩子长个是有黄金期的，家长们一定要注意。在临床当中，1到9岁是孩子长高的打基础阶段，10到16岁是孩子发育期，身高明显长高，男孩子17到26岁，女孩子16到25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年的软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗以及足量的钙离子营养仍然十分重要。身高除了遗传因素一部分原因，如果错过了这个时间，孩子的身高可能真的会受影响，而且这种影响太深远，是硬伤，错过了就过了，不可逆的过程，所以，希望我们更多的家长朋友们关注一下孩子的成长过程。
关注孩子们的成长，要想孩子的身高跟得上同龄人的身高，一定注意以下这三个方面的内容，
第一：给孩子们补充均衡的营养，每日充足地优质蛋白质食物的补充特别重要，这一点特别关键，需要家长们格外重视，因为我们的饮食习惯和营养搭配是孩子的长个的助力。
第二：适量的运动，养成规律的运动习惯，比如打打篮球，跳跳绳都是非常好的运动项目
第三：充足的睡眠，这一点也非常关键，很多宝妈们会告诉我孩子不睡，都晚上十一二点了，孩子们还不睡，这个时间就错过了最好的长高的时间，所以，孩子们最好在9点左右就睡觉，因为凌晨0点到1点是生长激素分泌的旺盛期，熟睡中最利于孩子分泌充足的生长激素，所以早睡早起对孩子是最好的。同时每年的3.4.5月份都是孩子长高的最好的时间，尤其5月份被称为“神奇的五月”，平均长高1.37厘米，所以，家长们要抓住每年的黄金期，帮助孩子获取充足的营养来助他一臂之力。
孩子长身高是个不可逆的过程，1到10岁这个时期非常关键，希望家长们从小开始给孩子补充均衡的营养，养成早睡早起的习惯，加上适量的运动，努力让孩子成功走出人生的第一步。
