主题是什么？妈妈的纠缠
事件是什么？妈妈周五中午打来电话，向我诉说妹妹不听话，惹她生气，让我在她和妹妹之间站队，我听完妈妈的诉说后，没有站在她这一边，并向妈妈提了好多改变自己的建议，妈妈受不了，转而开始对我大发雷霆。
即时反应是什么？你的社会价值观跟我们完全不一致，你让我评判，我认为一切争吵都是因你而起，你这是自做自受！自己试图想让妈妈接受我的建议，去改变她自己。
此刻身体感觉如何？紧张、胸闷、焦虑
内在对话是什么？一个声音提示我“”妈妈又开始充当受害者的角色，我一定不要被她带跑偏，我要冷静，不要发脾气！“另一个声音“我怎么有这样一个糊涂的妈妈，跟糊涂人说不清楚，不想理你，不想跟你争吵，请不要再跟我纠缠这些破事了””！
内在感受是什么？妈妈看不到我、妹妹、妹夫为她的付出，看不到父亲对她的好，她总想控制我们，让我们什么都听她的，不管不顾我们的感受，我们不顺从就会情感绑架、就会纠缠不断、就会歇斯底里。我们都试图想改变妈妈，但每次努力都会成为一场巨大的战争，所以后来，在妈妈面前我选择逃避！妈妈和我们完全不在一个频道上，我深刻体会到和自己最爱的人沟通不了的那种痛苦，原来是我不理解妈妈，妈妈不理解我们，现在我学了九型后，能看到妈妈的伤痛、理解她的行为，但是还是不能控制自己的情绪、安抚妈妈的情绪！
自己什么内在情绪伤痛被触动？自己的无价值感被触动！这么多年在父母感情、家庭纠纷的调节中，主要是跟母亲的沟通，我一次次努力一次次失败，在母亲那里我不得不到认同，我的努力和付出也不能帮我掌控局面。由于自己的情绪经常大幅波动，造成年纪轻轻就被高血压困扰！妈妈的这一通电话勾起了我们家前些年战争不断地痛苦场景！
临在后看到的真相是什么？看到了妈妈在对我父亲、我和我妹妹身上求而不得的那种气愤和伤心，看到了妈妈人格的自动化模式，看到了妈妈在受害者和拯救者之间不断转换的无奈和痛苦！看到了自己的情绪、看到了自己被妈妈带偏，看到了自己跟妈妈的隔阂，看到了妈妈这么多年的付出和我们给妈妈带来的伤痛！看到了妈妈爱我们，只是她爱我们的方式有问题！我和妹妹也爱我的妈妈，我们的方式也有问题！
可调整的回应和选择是什么？让自己临在，临在的去倾听妈妈的诉说，我的目的是安抚妈妈受伤的情绪，不是去改变她！多给妈妈一些关心，让妈妈感受我的爱，多理解妈妈的行为，自己不再试图改变妈妈，而是改变自己！
