村上春树是日本家喻户晓的畅销作家。可能大家想象不到，如此才华横溢的作家日常的生活相当“平淡”，甚至是“枯燥”。

他一天生活基本都是这样度过的，已经连续了几十年。他每天清晨5点起床，晚上10点睡觉。在清晨写作几小时，然后跑步十公里。随后时间，就是处理杂务。日暮时分就不再继续工作，或读书，或听音乐，晚上就尽早就寝。如此这般，少了很多夜生活，但是提了写作效率。这期间，有得有失，是自己主动选择的结果。

他为什么要如此模式生活呢？他说：到了一定年龄，如果不在心中制定好这样规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。和与周遭的人们交往相比，他宁愿先确立能专心创作小说和稳定和谐的生活。

如此有才华的人，竟然如此自律！

真的是没有人能够随随便便成功。作家写出一部好作品是容易的。但是连续几十年都能写出好作品，那是相当困难的事情。这就不光是你有才华就可以，还需要别的来支撑，肯定存在某种方法论。村上春树选择模式生活，就是他生活和写作的方法论。

村上春树认同这样的观点，也从侧面说明他是对生活和写作有自己独特的哲学态度的。这个观点是这样的：毛姆说，任何一把剃刀都有其哲学。就是说无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似客观认知的东西来。

简单的事情反复做，重复做就能形成习惯，良好习惯就能帮助我们走向我们想要的目的地。——这句话朴素又深刻，字面理解容易，彻底认同很难。

在读《当我谈跑步时我谈些什么》时，我在想，我是不是可以为了自己想要的生活，向村上春树先生一样过一种模式生活呢？我固然做不到村上春树如此耀眼成绩，但是遵照他的哲学，是否可以超越过去的我，用坚持和实践一步一步实现自己的人生目标呢？

我的人生目标其实现在也非常明确了：调整和增强体力和智力，以做好股票投资，更好的造福自己的家庭！这是我第一目的。要把自己所有的心念和行动，都导向我的第一目的上来。我要做什么样的改变呢？才能模仿或跟上村上春树先生的生活和写作哲学呢？

第一，每天徒步5公里。

村上春树先生每天十公里跑步，这对自己目前阶段很难做到。不过跑步是一种锻炼，徒步也是一种锻炼。目的都是增强体力。即然我做不到十公里跑步，那么每天徒步5公里是不是能实现呢？我想这个任务从完成难度上来讲并不难完成。具体操作层面就剩下自律了。

村上春树的跑步计划：每星期跑60公里，每周6天，每天10公里。如果下雨，或者太忙，等等，设定一天“休息天”。于是乎，每周60公里，每月260公里，这些数字大致成为“跑步认真”的标准。他相信长期坚持跑步，身体的肌肉形态能发生巨变。

我的徒步计划：每天5公里，每周30公里，每月120公里。这样计划可比村上春树的计划简单太多了。任何一个普通人都是可以完成的，而且完全没有任何运动难度和运动痛苦。我相信，如果坚持徒步，自己身体肌肉也会发生很大的变化。比如，过去几年，我坚持每天都做俯卧撑，上半身肌肉发生了可感知的变化。这是令人欣喜的。只要坚持运动，变化是非常可能的。

村上春树写到：身体是极为事务性体系，只有耗时费日，断断续续地、具体给它痛苦，它才会认识和理解这信息，才会主动地接纳给予的运动量。我们才能一点点将运动量的上限提高。一点一点地，一点一点地。不要急，慢慢提高。

我这个徒步运动任务真的很简单，可能很多人都会来嘲笑，不过自己千万不要动摇。用村上春树的话来讲，我们动机安安静静、确确实实地存在于自身内部，不应向外部去寻求形势与标准。巴菲特也说过同样道理的话，自己内部有有一个自己的内部计分器。

第二，多吃蔬菜和水果。

从今往后要养成良好的饮食习惯。暴饮暴食是绝对不能纵容了。毕竟到了一定年龄。以蔬菜、水果为主，蛋白质的补充最好依靠禽、蛋、鱼。尽量少吃红肉，比如猪肉、羊肉、牛肉等。尽量不要碰腌制的和加工的食物，比如泡菜、榨菜、酱鸭、咸肉等等。控制米饭的量，减少饮酒，甜品最好不要碰，使用天然材质的调味品，而不是加工过的口感很好的调味品，比如老干妈之类的。

如果自己能够做到以上两点，每天运动，合理饮食，有所节制，自己又从不偷懒，持之以恒，新陈代谢是可以维持一个较好水平，身体也会愈来愈强健。身体的客观规律就是，如果不锻炼，肌肉自然而然会松弛，骨质也会疏松。虽然令人厌烦，但是事实如此！所以，必须要采取措施，来减缓老化。所谓：肌肉难长，易消。赘肉易长，难消！

所有种种努力，都是为了：调整和增强体力和智力，以做好股票投资，更好的造福自己的家庭！