【周检视】0903-0910

#周检视# 0903-0910

【三个习惯】

1、早起:6点前

2、运动:每天运动30分钟

3、每天阅读至少30分钟

【本周习惯养成检视】

1、早起7次全部完成,在朝夕上7点前均完成打卡,目前累计打卡37天;

图片发自简书App


2,运动达标4次,其中户外跑步4次,未达标3次:身体不方便,加主持晨会

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2、每天阅读完成4次,完成最差的一个习惯,总觉得早晨时间还不够,尝试调整都晚上,下班太晚,不影响睡眠没有执行。还是目标没有心甘情愿,要反思改善。


【效能提升】

1、每天坚持三只青蛙打卡;养成了先计划思考要事的习惯并去完成与解决,完成解决之后大脑会非常轻松,这种感觉非常棒!

2、本周开始了写晨间日记,没写之前总感觉好难好麻烦所以没有动笔,当下定决心第二个30天要养成这个习惯开始行动的时候,发现是想的太复杂,只要动起来就可以写下去,且并没有那么难,从第一天开始按格式应付完成,到第三天开始有意识的收集每天的日记素材,添加图片、修改模版,越做越变得有意思,每天回顾、计划、反思自己的一天,才觉得前一天自己是真正有过这一天!

3、本周针对OF学习了关于地理位置的设置使用,根据情景设置位置,当处于这个位置时就能提醒关于该情境下的所有事项提醒你去完成,例如情境设置去超市,则原来添加要计划去超市买的所有东西,只要到了超市都会提醒,再也不用担心忘记买东西啦。

4、关于印象笔记:很早就注册,一直未使用,本周继续再网上学习使用教程,并把微信收藏夹的内容都整理转移到了印象笔记里,也开始在印象笔记写听书笔记。问题:现在目录结构还不多,没有建设完全,还要仔细琢磨完善。


【生活健康休闲】

1、本周严格执行一周减肥餐

2、做一次美容

3、参加教师节活动

【本周反思】

  本周有增加新习惯内容与工具,感觉一天的秩序一些打乱,可能关于日记和笔记使用还没熟练,时间预估不到位,本周记录各小模块时间,分析,然后重新排列清单,规范一天的仪式。

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