今天真不知道用什么标题了，随便写写吧！这一天没什么特别，早上上了私教，晚上上了一节大课。虽然辛苦，但有收获。学会了三点头倒立。中午还跟朋友聚了一下，聊了瑜伽和锻炼的重要性。中年人只能身体是自己的，其他都不是。
这么多的锻炼，也让自己有了一个健康的身体和心态。在瑜伽中，内观自己。虽然有时呼吸跟不上，出了好多汗，但总体自己还是坚持到最后了。我的进步不在体式，还在内在的平和吧！今天我对朋友说：瑜伽最终达到柔软和坚韧。生活中处处都需要柔软和坚韧，面对困难，要有坚韧的毅力。运动对意志力也是有好处的。意志力同样在生活中处处可见。
随着认知的提升，看到更多瑜伽的好处。瑜伽包治百病，这是一个朋友说的。我现在还没感受到如此，但我相信瑜伽是生活中不可缺少的。
希望孩子今天早点完成作业，早点睡觉！我也早点休息
