养成好习惯

好的习惯对每个人都有极其重要的意义，养成好的习惯对个人的成长都很有帮助。

为了应对个人未来的身体健康及职业发展，以下10个良好的习惯最好能够坚持养成下去，这将使自己受益终生。

1.早睡早起

2.坚持在同样的时间睡觉和起床

3.每天5～6次少量进食

4.每天吃早餐

5.饮食健康，营养均衡

6.尽量减少单糖化合物摄入

7.每天饮用1360～1800克的水

8.工作时每90分钟休息片刻

9.每天进行适量身体活动

10.每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练

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