1、今天共修，我有个问题一直在和lb讨论，想搞清楚，同修L突然说:别说了，说的都是没用的，没在点上。我当时很不悦，心想:关你P事，采取忽视的态度，没理她。很快，她又继续说:你看吧，还说，说的都是没用的，你今天就不该来。我这次共修先是报名又取消，又报名。此时，我非常愤怒，直接攻击回去，愤怒中，我都忘了说的什么，大意是:你一边去，干你什么事，可恶的家伙！攻击后依然愤怒、委屈！依然沉在小我的愤怒里，无法看清任何事，也无法选择什么。然后就很委屈，委屈到掉下眼泪，可是我不敢哭，不好意思哭，觉得把自己的脆弱与不堪暴露在所有同修面前了，我怎么能因这事在他们面前哭，有强烈的羞耻感！

         于是，小我立刻找途径逃跑:我边擦眼泪边说，我现在几乎没哭过了，以前谈恋爱和结婚后没孩子时，动不动就哭，老公必须哄好我，否则，今天过不去，不能睡觉。

           我逃掉当时因哭泣暴露了我的脆弱与不堪带给我羞耻的感受，立刻以哭为承接点，讲述老公以前如何哄我，来证明自己是被爱的，没有那么不堪---------这不是真的，这一切都没有发生过。

2、认出投射:哭泣是羞耻的，承认了脆弱与不堪，就真的是那个脆弱与不堪。

3、收回投射:这个部分就是我的，我不能哭泣与展现脆弱，因为承认了，我就真的是如此了。

4、我的信念:我的脆弱与不堪不能在别人面前暴露太多，这样别人会不再爱我，因为脆弱与不堪是如此之真

5.选择宽恕:我不想活在"我的脆弱与不堪不能在别人面前暴露太多，这样别人会不再爱我，因为脆弱与不堪是如此之真。"这个信念和这个信念带个我的匮乏与罪疚惧里。

6、交托圣灵:我把"我的我的脆弱与不堪不能在别人面前暴露太多，这样别人会不再爱我，因为脆弱与不堪是如此之真。"这个信念和这个信念带给我的匮乏与罪疚惧交托给圣灵。

7、我依然看到自己的圆满具足，纯洁无罪，百害不侵，祝福我自己！