90-5 对他人和父母说“是”

今晚罗宝宝去奶奶房间睡了，突然觉得时间一下子宽裕起来，贴个面膜开始看书，不知不觉忘记了40分钟看了一个小时，从第三张危机关系二到第五章父母认同，安静的时候效率还是高的，嘻嘻(˙︶˙)。

梳理一下无论是真正结束的关系还是跟别人冲突的背后，引起我们痛苦的深层信念都是那个“受了伤的自我”。最好的解决方式就是觉知-承认-接纳。书里一直提到的腹式呼吸法感觉不错，各种场合都可以拿来试试。

从头脑转移到腹部

关注双方的呼吸和感官变化
父母这里其实更简单，只需要诚实的心怀感恩。不过中国传统家教观念养大的孩子多多少少都有叛逆期，虽然现在我觉得跟父母相处很和谐，也是认同加心存感激，但曾经也有过想逃离的阶段，也有过指责和抱怨。自己曾经无力改变的父母，今天看来已经似乎完全不一样，不知道是我看他们的心态变了，还是他们自己真的改变。不过这些并不重要，我很认同书上那句话“我比自己所知道的，更像我的父母”，同时我也相信“排斥父母，会把自己削弱”。
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