【13】正面管教·我句式

用”我句式“表达情绪。

        我感到。。。。

        是因为。。。。

        我希望。。。。

        我感到难过，是因为你又生病了，我希望你能自己及时增减衣物。

        我感到生气，是因为你还是没有按计划完成学习任务，我希望你能做好时间安排。

     

        要经常跟身体连接，时刻觉察，自己的情绪，念头 。当觉察到负面情绪时，不要抗拒，试着去接受。凡是你抗拒的必将持续。而当你接受时，你心里会感到平静。力量就全部在你身上。

      当你觉察有一个念头时，问自己，这是真的吗？

        我们大脑里90%的念头，不是在埋怨过去，就是在担忧将来。

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