缘起
这是我一直想要写的一个故事，因为5月份去巴厘岛旅行，参加了接触即兴，打开了很多身体的感受。回到北京之后，就找到了北京接触即兴的周末班，去参与接触即兴。
6月份那天和菲利老师一起练习，结束的时候，我们一起做一个瑜伽的动作，感受身体的平衡（就是下面这个动作这样）。
以前没有练习过瑜伽的体式，身体被这样的举起，适应了很久，感受身体的力量，菲利老师非常有耐心的告诉我力量的支点和要点分别是什么，最后找到了两个人力量的平衡点，第一次这样被撑起来，觉得特别的开心。
菲利告诉我保持身体平衡和力量，我慢慢的稳住之后，他带我尝试更有挑战的，我们把手松开，他教我心里的放松和身体怎么保持平衡，当手松开的那一霎那，我整个人和他平行，悬在上空，只有他的双脚和我的胯部有支撑点，从来没有这样尝试过的自己，因为突然悬空，心里有恐惧，身体一放松，突然整个人，从上面直接“砸”下来了。因为离地距离太高，菲利老师也没有想到我会“砸”下来，一瞬间，两个人都措手不及，一场活生生的现场事故就发生了，我既伤到了自己，也“砸”到了老师，手部的腿部都有轻微的疼痛。
搞砸之后
当时我心里觉得好内疚，好自责，毫无预警的把对方砸到了，而且伤到了，心里那一刻好自责好自责，觉得自己没有做好。一直和老师道歉。
没想到老师说，该说抱歉的是我，因为我是老师，我没有保护好你的安全，这是我的责任。还问我有没有伤到，身体怎么样。
然后他问：是否还要再次尝试一下。我说：可以。但是我有些担心。
他说：我们来看一看上一次哪些地方我们没有做好。
我说：我觉得我自己有点害怕，身体没有绷直成为一条线，放松了，所以身体突然失衡，就砸下来了。
他说：那我们重新让身体联结，找到支点，再重新练习。
于是，菲利老师带我做双脚站立的，让身体腰部和背部，有一个接触点，侧身下去，并且双方保持平衡的动作，让身体重新放松下来，重新联结和支撑，让身体的能量流动之后。菲利老师我们再次尝试最初的瑜伽动作练习。
两个人保持平衡之后，菲利老师耐心的，让我保持自然的呼吸和身体的平衡，然后松开双手之前，再次强调动作要点和力量的使用，身体一定要成为一条线，然后慢慢的松开，等我准备好，全部松开，然后，我们共同完成了这个动作的进阶版（如下图这样）。
完成之后，我们都很开心，保持着这个动作，我们在这个动作里停留了一会儿，菲利老师再次双手接住我的双手，然后安稳平稳的把我落下来。至此完成这个动作的所有环节。
感恩
回家之后，我给老师发了信息，我说：菲利老师，感谢今天和你一起跳舞，非常的开心和放松。让我的身体又更多的打开了一些，感恩你的引导和陪伴。
今天最感谢的是，我砸到你之后，我心里当时很内疚，觉得自己没做好，伤到你了。然后你说：我们再来一次，你又带着我再次尝试，并且讨论做好平衡的要点和关键是什么。
这个体验对我来说，非常的不一样，过往我做错了，因为自责和内疚，很多事情和关系就停滞了。今天当你再次尝试，并且再次成功的时候，我突破了以往的模式，创造了新的故事，即使做不好，依然可以再次尝试，再去练习，这个收获对我来讲，意义非常重大，非常感恩你 。
菲利老师说：谢谢你！！！看到你的分享让我很感动。我觉得一定要马上再试一下，不让“失败” 或者 “错误” 变成最后一个回忆和印象。跟你跳舞和交流很有收获并且很愉快。
这是我在练习接触即兴时候的一个故事。感恩菲利老师，因为我自己一直是一个很害怕做错事情的人，希望把所有的事情做的又快又好又美，所以很多时候内在有很多的紧张和忐忑，一旦事情搞砸了，或者第一次没有做好，就会对自己有很多的自责，很多的事情和关系，因为搞砸了，就再也没有然后了。
这次接触即兴和菲利老师的练习让我体验到：
1、在关系中一件事情没有一下子做好，不是我一个人的责任，是两个人互动出来的结果。
就像是我们第一次练习搞砸了，我觉得是我动作没有做好；菲利老师觉得，他是老师，应该照顾到学生的安全。当时这样的对话，让我觉得，不是我一个人的错（以前很多时候，我就会觉得都是我的错），我们各自寻找自己没有做好的地方，承担自己的责任，而不是相互指责。
在一段关系里，或者是一段工作中，或者是一个项目里，如果搞砸了，一定不是你一个人的问题，是双方互动出来的结果。每个人承担自己的部分的责任就好，不用过度承担。
2、如果这件事情是我们想做的，那就一起想办法，再次重新尝试。
搞砸了之后，我们都想要再次做好这个动作，就一起来看，在这个过程当中，各自发生了什么，让刚才的事故发生的，然后总结归纳出来要点和关键点。
我以前很不喜欢复盘，因为复盘就意味着批斗大会，每个人都说你做的不好的地方，却不说自己没有做好的是什么，每个人都说这不好，那不好，却不说如何陪你一起做好，我们要去做些什么。都是一些所谓的指责，所谓的建议，这样的经历多了，就会让我对于复盘有很深很深的抵触。
但是这次，我们首先对对方都是表达歉意，关心对方的身体是否OK，再次，两个人分别说自己觉得问题可能出在哪里。菲利老师说他应该要做的部分，我说自己应该要注意的部分，并且两个人共同商讨，哪些重点和要点，是下次我们要再尝试的时候，要注意和共同努力的。
3、重新让身体的能量流动，产生联结。
商量之后，也没有立即去做。因为身体有了搞砸的记忆，所以菲利老师用了新的安全的地面站立的动作和接触练习，让身体重新接触，让能量重新联结，等到身体联结上了，放松下来了。再重新开始新的尝试。
4、不让“失败” 或者 “错误” 变成最后一个回忆和印象。
这是菲利老师送给我的礼物，也是让我印象最深的一句话。很多时候，因为搞砸了，停留在了失败和错误当中，之后便不再做这件事情了。不是不想，而是不敢，所以伤痛事件多了，生命的力量，便也随之越来越无力。而这次的练习，让我看到生命的力量。重新开始，复盘之前可能没有做好的部分，找到合适的方法和人，再次开启练习。敢于开启重新的练习，就是一种生命的力量。
5、停留在“成功”里。
完成最后一个动作之后，菲利老师让我在这个动作里停留了一会儿，并且说，我们完成了，我们成功了。在这个成功当中停留一会，感受一下。所以即使事情已经过去了将近三个月的时间，写下这段文字的时候，我依然记得被悬空举起来时，身体的喜悦和力量感。
这个停留让我学会，在已经做成的事情里，好好的停留一下，好好的欣喜，开心和愉悦，不要让她那么快过去。很多我们现在已经会的事情，或者是做到的事情，因为还有下一件事情，因为还有下一个时刻等待着我们。
就像是我最早来北京的时候，想着有一份安稳的工作，有一个好的公司就好了，后来就在奥迪，单位好，工资也好；三年之后又想，可以做培训就好了，就到了奔驰做人力资源培训；后来接触到生涯规划，就想着可以到新精英工作就好了，后来就进入新精英，成为其中一员，在生涯的圈子里浸泡；后来又想可以做自己的事情，有三五好友支持陪伴就好，于是就开始做叙事，做陪伴，做读书会，做沙龙和工作坊，自由职业，有三五好友支持，互相陪伴；
原来的时候想着遇到一个超级疼爱我的男人，这个世界上最宠爱我的人，后来就遇到了我老公，如我当时所想的一样，从相识到现在，7年的时光，一直用心的疼惜和宠爱我；公婆也是这样，如同疼爱女儿一样疼爱和支持我，自由职业的这两年里，公婆从精神上和物质上给了很多的支持；
很多时候以为人生这样就该安稳了，但是其实不然，总是还会有自己的期待，还想环游世界，还想出书，做工作坊，还想用文字陪伴和滋养更多的人，还想有很多很多够这一生用不完的钱支持我做我任何想做的事情，所以很多时候，心情总是不能够安稳的停在当下。
舞蹈中的这次停留，让我身体记忆住了美好的时刻。每一次已经完成的人生的美好，都是经过了很多次的练习，才有了这些美好，要在美好里停留，所以已经做好的部分，也不是理所当然，也不是浑然天成，都有经历很多的不容易，才有了今天的这些美好，要给自己生命的美好停留的时间。
感恩接触即兴，感恩菲利老师，感恩自己的身体。
PS：今天写文章的时候，感受到，写作的练习这件事情的重要性，很多时候故事发生了，很有感觉了，却都没有动笔来写，再次动笔，有些生疏。慢慢，继续练习起来吧。
