【筱赧科普快递44】水果什么时候吃？一直是很多人纠结的问题。其实吃水果不分时间，饭后也可以马上吃。但是如果你计划饭后要吃点水果的话，最好吃饭的时候，要扣减一点饭量，避免增肥。
饭后吃水果易发胖？
如果正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，好把胃“撑”大，容易导致肥胖。如果吃饭的时候适当减少一些主食的摄入量，留点空间给饭后水果，这样吃是不会胖的。
饭前不要吃水果？
错误。饭前之水果不但没问题，还很好，尤其对控制食欲有很大好吃。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以的。
饭前吃水果有助减肥？
不完全正确。饭前吃水果，会使正餐进食量减少。与主食、肉类等正餐食物相比，水果体积大，能量少，有助于减少能量摄入，故有助于减肥。但是如果饭前吃了水果，吃饭的时候，进食总量仍然很大，那是起不到减肥作用的，只能是增肥。所以，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。
睡前不要吃水果
不单是水果，建议临睡前不要吃任何食物。但睡前1、2小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其它时间没机会、没功夫吃水果的人士。
吃饭时不宜吃水果
完全错误。想问问吃水果莎拉的人，不都是吃饭的时候吃的么。吃饭时吃水果没有任何问题。何时吃水果，说到底只是一个习惯问题，差别不大。
空腹不能吃水果
错误，只要没觉得胃肠不舒服，空不空腹都不是问题。
