我亲爱的焦虑：
这是我第一次尝试跟你如此正式的交流，我知道你一直在：早上起床做饭时，焦虑早饭是不是有充足的营养，老公孩子爱不爱吃；洗碗时，焦虑今天的学习安排；收拾完家务，焦虑是先看书还是趁着春光大好先去爬山运动；下午焦虑晚餐做什么才会合乎老公孩子的胃口。
你就像我耳边的一个指挥官，指挥我做这做那，我像个陀螺，想停但停不下来。
今天早上醒来，忽然想起有几天没有便便了，这样有一段时间了。每天貌似有大把的时间我可以自由支配，却发现并没有安排便便的时间。我每天都很匆忙，看书，听微课，买菜做饭，好像这才是你喜欢的样子，就连中午睡会午觉，也必须打开手机微课，这样我才能勉强离开你的监控。
看来我们俩得认真聊聊了！
我知道，你给了我压力与动力，让我努力学习、练习、体验，成长为一个优秀的心理咨询师，既可以赚钱，也可以让自己更加自由灵活有弹性。可是我又有些困惑，如果现在的我如此僵硬呆板束缚，又如何走向自由灵活有弹性的我。
我有些累了倦了，我想你一定也很辛苦，每天一刻不停的监控着我。我们商量一下：每天便便的时间还是要有的，身体毕竟是第一位的，每天适度的运动也是要有的，中午困了就咪一会儿，这样下午学习效率会更高，当我累了，我们一起休息放松一下，好不好？当我有些懈怠了，我们一起努力加油，好不好？
我知道你一定会同意的，因为你就是我，我就是你！
