一、关于情绪

1、有时候当发现着急、没耐心、闹脾气，那是总想着自己的事情，没有认真的拥抱现在。

 有情绪时，容易产生对人不对事的感觉，会越吵越凶。没情绪时，可以平和的做到对事不对人。

 用心去活，原来是最好的治愈！

 当对方有不满指责自己的时候，要第一时间为自己的行为道歉，而不要管是非对错，哪怕自己心里不满，也不要急于澄清自己，更不要指责对方，先抚平对方的情绪。等待双方心情都好的时机，再讲出自己的意见。这里的情境主要指的是家庭生活方面，因为家首先是一个讲爱的地方，是非对错要往后站。肯定也要讲理，但先要讲爱。爱有了，理就好讲了。一个能把爱讲好的人，一定有能力控制自己的情绪，并有能力协调对方的所有情绪，这才是爱的体现。

 当情绪来的时候，我们不应被它牵着走，而应观察它，经验它。并适时做正向引导，把遥控器拿回来！

2 、2018年“行走的力量”，聚焦“情绪’，以”每一刻都是最好的自己“为主题，希望传达每一种情绪都是客观存在的，皆具有特别的意义与价值的理念，邀请大家一起正确认识、面对、接纳自己的情绪，当悦纳自我时，每一刻都是最好的自己。

 1）“你以为它走了，也许它飘去了别的地方下雨呢。”情绪不是将来的，也不是过去的，它每时每刻都存在，有些却来去无声，还没等我们看清就匆匆溜走了。千变万化才是心情，喜怒哀乐才是人生，在这里，我们一起将情绪“收藏“，为思考找到归所。

 2）世界是一面镜子，你笑它便笑。——卓别林

 3) 人都会有反向的情绪表达，最难过的时候是哭不出来的，最高兴的时候会掉眼泪。

 4) 如果要等悲伤完全消失才去感受喜悦，那就永远感受不到喜悦。

 悲伤的时候开一扇门，让喜悦进来。

 5) 心情没有天气预报，阴晴圆缺总是突然，认真面对就好。

保持淡定，平静的接受、灵活的应对任何情绪的偷袭。

 6) 每一种情绪都是苦乐共存的，会让我们的生命体更加完整。

任何消极的负面的情绪，都有其正面意义，去挖掘它。

 7) 愚公可以不必移山，他只要移动自己就好了。你也不用改变世界，你只要改变看待世界的方法，就好了。

 8) 请对你身边的人好一点，别总对他/她说“你不许有情绪”。

 什么是对一个人真正的好？要有物质的好，更要有精神的好。爱是深深的理解和接纳。在理解和接纳里，有一个重要的内容就是他所有的情绪。关系亲密的一个表现形式是他可以很自然很放松的在你面前表露各种情绪：含蓄的、夸张的，天使的、魔鬼的。当然，接纳不是纵容，要把握好尺度。

 9）当我开始安静思考和观察内心有哪些情绪对我有阻力时，更深刻的觉察到，世界是相对存在的，有黑才会有白，有夜晚才会有白天，只要仔细观察，每一种情绪的内在都有着微妙的光明，都包含着智慧。 当我们抵抗某些情绪，也正是放弃着生而为人的完整和更加丰富的可能。——“行走的力量”发起人 陈坤

情绪是一股强大的能量，你越抵抗它就越持续，就好比吵架一样，两个人越是吵就越想吵，而且还越吵越生气。情绪来了，允许他的到来，让这股情绪流经你，充分的看到它，体验它，然后允许它走掉，把它释放掉。不要压抑它，不要抵抗它，男人哭吧不是罪。要学会转化它，要学会释放它。如果它一直压抑在心头，得不到转化和释放，它就会用它的强大能量，在你身上找出口，攻击你身体的各个方面，危害很大。

 越抗拒越持续。我们能做是允许。

10）其实一直陪着你的，是那个了不起的自己。

喜欢这个。感谢自己，为我们自己鼓掌。

能够从生到死，一直陪伴我们自己的就是我们自己。父母、 伴侣、 孩子、宠物都做不到。每个人都是了不起的，每个人都是英雄。不管外界怎么说，自己给自己嘉许，自己要对自己感恩。

 二、关于臣服

 1、人若把一切计划的太周详，就是拒绝超自然的干预。

我现在做一些稍重要的决定，都会静心寻求高我的引导。 超自然的引导往往会比我们自己头脑想的更符合我们的最佳利益。

要努力，不强求，任其自然。

尽人事，听天命。

对于情绪，也是这个态度。情绪来了，接纳它，别逃开，让它自然流淌。上述主要是独处的时候。如果是双方正在激烈情绪下发生争执，这个时候要自己把自己的情绪处理掉，也协助对方处理掉。

 2、人是非常渺小的。我们之所以渺小，是因为我们只是宇宙中的一粒微乎其微的尘埃。而我们之所以伟大（强大），也是因为我们是宇宙的一部分。

人是非常渺小的，但人的伟大在于：她虽然知道自己的渺小，但还能不断去挑战和进步。

 放下自己的有限，接受宇宙的无限。

放下自己的有限，接受自己的渺小。敬畏于宇宙的无限，接受这种力量，让自己成长。相信自己本自具足，向善向好的无限发展力量！

三、关于学习和沟通

1、能有这样的缘分，有机会这样坦诚且较深入的交流是很令人感恩的事！因为这样的交流，我们也彼此得到成长！很多观点，通过沟通才变得明晰而深刻。所以，让我们Enjoy it！

 2、我一直特别关注这个群里分享的东西，也谢谢你的每次及时反馈。

很荣幸能够和你在这个群里有共同的触动和成长，一起加油！

 3、CYYC分享的“行走的力量”很有意义，好像我自己也置身于那个展览。好的分享会让自己多了一双看世界，观察自己的眼睛。让我们把看到感受到的一些美好的事情分享在这个群里，学习CYYC的分享精神。

4、去现场看实地的展览，这种效果是最棒的，收获也是最大的。