更多地关注自己所拥有的，你就不会疯狂的想要更多。

比如买东西，你想要拥有的更多，占有的更多，越是有的多就更想要更多、更好，才能暂时的满足。但这种欲望是没有穷尽的，因为它是会越来越膨胀的。为了服从于这种欲望，你只有不断地买买买，驱赶自己去赚得更多，鞭策自己更加地努力，然后把自己累个半死，却还是不能满意。

你拥有这么多的东西，你感觉到自己精神上好像很富足，但其实内心深处是非常贫瘠的。因为拥有的太多，所以每一个你都只了解个凤毛麟角，你根本不了解你所拥有的东西。它有什么样的故事，有什么样的纹样，是什么材料制成的，你甚至都没有认真地欣赏过它。

我们的心太忙碌，也太急躁了，如果我们能够静下来好好地从各个角度去欣赏它，去用手抚摸它的质地，是柔软还是坚硬，是冷还是热，用心去感受它背后的故事、传达的价值观，常常为他擦拭灰尘，感受它在陪伴你的过程中是否发生了变化，是否也在陪你一起变老、变旧。然后我们会发现我们更加珍惜我们所拥有的为数不多的东西了，我们也不想再要更多。

因为让你内心充盈的并不是数量，而是质量和深度。这就好比我们更愿意拥有几个真心的、能够产生心灵碰撞的朋友，而不是很多很多玩乐的搭子。

当然，要真正做到内心的丰盈，还需要真切地认可自己，满足于自己的现状。很多人内耗、焦虑，永远也停不下来脚步，就是因为不满意自己，这不一定是因为自己真的不好，真的很糟糕，而是因为你内心里把自己困在了这么一个高度。无论你在现实中怎么努力往上爬，爬到了多高，你的内心也不会因此而产生变化。

因此改变这一精神困境的关键不在于让自己更努力地往上爬，而是改变内心对自己的评判，改变脑子里那个焦虑的不安分的声音。这个声音总在催促你、打压你，但你要知道这其实本不是你的声音，而是那个焦虑的、总是不满意的父母。因为听得太多，最终这个声音慢慢地内化，成为了你自己的声音。于是你不再需要他人的鞭策，你自己就学会了主动地打压自己了。

当你意识到这样的问题，你需要做的并不是去抱怨父母、指责父母，因为他们也是这样成长的，就和你一样。而你如果不多加思考和改变，你也会自然而然成为这样的父母。

你需要做的是重新养育自己。你，不再是你，你是你自己的孩子。想象一下，你是一个母亲，你经历了两三个月的孕吐，长达十个月的孕期，你冒着生命的风险，千辛万苦地把他生出来，听到了第一声哭喊，生命从虚无变成真实。此时此刻，你希望他怎么活？他的人生应当是什么样子？是一刻不放过自己的那种焦虑，还是心平气和地快乐度日？是感受这个世界的丰富多彩，还是成为这个世界的傀儡？你是希望他快乐，还是希望他成功？你是希望他健康，还是希望他给你带来荣耀？

你希望你的孩子如何，你就怎么去养育你自己。换掉脑子里别人的声音，换成你自己发自内心的声音，然后跟随这个声音去生活，变成真正的自己。