很多中老年人都有这样的体会，自从上了年纪以后，身体的零件就容易出现问题，所以平时我们要积极调理养护，任何时侯养生都不晚。
上年纪后，人的血液流速和新陈代谢就慢了，这需要在饮食和药物上进行调理。
自古以来我们的老祖宗就认为药食同源，今天介绍一种既入要又可当菜吃的植物——丝瓜，又叫水瓜，其果实，种子，根，茎都可入药，特别是本草纲目中记载的丝瓜络，可以帮助疏通血管，缓解血管堵塞的情况。
所以日常饮食，中老年人可以多用丝瓜煮汤或者炒丝瓜食用，这样能有效的滋补营养身体，让血管更畅通，让身体更健康。
中老年人还要多吃一些富含维生素、矿物质的食物，要保持愉悦的身心，同时要常散步，游泳、慢跑等有氧运动，保持身心的健康。
食疗养生内容仅供参考！
身体如有不适立刻线下就医！
