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上了第五次空中瑜伽,不再那么害怕了。
1、消除心中的恐惧只占了一小部分。
2、最本质消除恐惧的方法是慢慢摸索自己为什么会这么害怕，找到让自己害怕的原因，然后按照不害怕的方式去做，自然就不会存在害怕的因素了。
比如我的克服恐惧的过程如下：
第一次，害怕。告诉自己：老师说过吊床很安全，如果有危险，老师肯定不会让你上去的；第二，按照正确的方法，没有人会掉下来，所以你的担心完全是多余的。
第二节，害怕。这次晃得更厉害了。其他人为什么不害怕不晃。我最终找到的原因就是腹部没有用力。如果再下去的过程中，头部自然下垂，身体放松，腹部收紧，双手轻轻支撑在地面上。是完全可以的。
第三节：下去没问题了，上不来了。上来的时候会滑出去。最终找到的原因是没有卷腹，整个腹部向前是突出去的，所以，绳子会从屁股上滑下去很正常。
正确的做法是收紧腹部，弓背，用力，手慢慢地往上爬，身体有力了，绳子自然不会乱晃，然后一个跟头就起来了。
第五节课：已经能够运用自如了。
总结两点：
1、克服心里恐惧是一方面，是necessary，但远远不sufficient。
2、不要有自己的想法和意见。老师怎么说你就怎么做，老师说什么你就信什么。不是说自己的想法不重要，而是在一个陌生的领域里，在一个即没有理论又没有实战的领域里，你真的是没有资格去按照自己的想法去做的。这么做其实是为了节省成本，在最短的时间里学会入门，而不是在那里按照自己的想法死钻牛角尖。
