关于第三课的学习，其实感觉比前面两节课要灵活一些了。就是能渐渐找到自己学习的节奏。但是结合每晚的健身以及家务的整理还是会有一种比较疲劳的感觉，而且有一种休息不过来的感觉。这是我需要调整的地方。

关于L3，主要涉及到的是时间的管理。其实对于时间，我总是能记起那句话：

时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。

的确是这样，只要你设定了合理的可达成的目标，加上执行，就可以完成。

不过关于时间的利用，我们还是需要好好思考一下。

这节课就涉及到了时间利用的管理循环模型。

时间管理循环涉及到了三个步骤：计划——记录——分析。

首先时间应如何计划呢？将时间与任务相匹配

1.我们应对时间进行分类，同时明确任务的类型。

时间可以分为：可支配时间（用于核心任务）

非可支配时间（用于非核心任务）

碎片时间（休息）

2.任务的类型可以用一个坐标轴进行区分：重要程度为纵轴，紧急程度为横轴。

我们最先做的应该是重要又紧急的事情。

3.对于自己的任务完成的程度，我们也有一定的可评估的体系。以效能为标准，分为高效能、中效能、低效能和无效能。

其次，应对时间进行记录。

利用时间记录清单。将每一天进行的事件、事件的始终时间，以及产出的结果和情况以及原因及反思列出。

这里涉及到了注意力保护法则：

1.减少时间的切换

2.主动休息

3.主动与他人连接

最后，要进行对时间的分析。

时间三问包括：

1.我的可支配时间是否大多用于完成高效能产出？

2.我是否有效的保护了注意力，使其保持在健康水平？

3.我十分既不过分疲惫，又完成了很好的产出？

面对时间的管理，我们应遵从这样的循环。

同时注意斯多葛哲学的控制二分法加以辅助。

即面对复杂和困难的问题，我们应从困难的问题入手。将事情分为能控制的和不能控制的。从而减少命运无常对自己内心认知的影响。

关于时间的利用，我试过用时间利用清单进行记录。得到的反馈意见是

1.时间记录清单中有很多低效能和中效能的，原因和反思需要做好。有时候效能高低的确定仍然不是很明确。

2.每天的工作事情比较琐碎，常常是突然就会来一个工作。面对不确定的工作的安排，自己没有梳理出来主线任务和支线任务，因此容易手忙脚乱。