从小A的生活讲起，没有界线的日子是如何失去生活的主导权:
小A原本想在晚上下班后给女儿准备演出的衣服，好朋友来访，出于礼貌，觉得自己要做个好主人，于是陪聊了一个晚上，结果原本的计划泡汤了；
小A接到平日没事就不联系，有事就打电话来诉苦的小B，虽然小A对这种不平衡的友谊关系很不满，但是怕态度太冷淡，友谊的小船说翻就翻，小A还是每次在电话这头耐心的听完她的苦水；
小A原本周末带孩子去野餐，直属上司找到小A说小C临时请假，能否周末代替她来加班，小A不舍得计划泡水，但又不知道如何开口和上司说不，于是忍着一肚子怨气在美好的周末加班去了;
小A累了一天回到家里，老公看着电视，对着她说，帮我处理一个文案，以你的能力一定没问题，小A看过资料却发现要做至少3小时，但为了哄老公开心，她还是接下了.......
长此以往小A感到不知所措，她觉得无助、困惑、愧疚,最重要的,她觉得整个生活都已失去控制的无力感，那么问题到底在哪里呢?小A试着在她的婚姻、她的小孩、她的工作、她的人际关系以及各方面都尽最大的努力。也许我们中的许多人也能够体会小A这种进退维谷、不知所措的困境，假如你仔细地观察小A的景况,她某部分的生活或许和自己的很类似,所以,试着了解小A的挣扎,或许可以带给你些许生活上的亮光。
我们会发现:
第一点,试着更加努力是没有用的。小A确实花费了很多的精力,试图拥有一个成功的生活;她并不懒惰。
第二点,因为恐惧而友善是没有用的。小A那些多方取悦人的努力,似乎没有带给她所需要的亲密关系。
第三点,替别人承担責任是没有用的。小A是个“解题专家”,她很会帮助别人处理感情的困扰与种种难题,却觉得自己的生活到处都是困境。
小A那些事倍功半的精力、出于恐惧的友善,以及老是让自己负荷过重的责任感,全指向一个核心问题:她根本就没有掌管自己的生活,不曾拥有自己生活的主权。担负责任或掌握主权的意义之一,就是必须懂得什么是我们的工作,什么不是我们的工作。那些硬要把别人的工作都自己一肩承搅下来的人,迟早会弹性疲乏或累死自己。我们必须有智能去分辨:到底什么是我们应该做的,而什么是不应该的。
在我们的生活当中,任何有关责任与主权的困惑与混淆都是一种界线问题。就像拥有住家的人一定会在自己土地的四周建造有形的地界,我们也必须在生活上设立心理上、肉体上、情感上、灵性上的界来帮助我们分辨什么是我们的责任,什么不是。不懂得在适当的时间向适当的人设立起适当的界线，一定会产生破坏性或毁灭性的结果。
人们不知道怎样设立界线才是合乎情理，当别人提到他们缺乏界线的时候，他们往往会提出一些很好的问题来：
1.我可以在设界线后仍是个有爱心的人吗?
2.合理的界线是什么?
3.要是有人因为我设立的界线生气或受伤呢？
4.我要怎么回答那需要我的时间、爱心、精力、金钱支助的人呢？
5.为什么设立界线让我感到愧疚或恐惧呢?
6.界线与顺从有什么关联呢?
7.对别人设立界线不是很自私吗?
许多临床心理上的症状与病症比如:抑郁症、焦虑症、饮食失控症、嗑药酗酒、冲动失控症、愧疚问题、自惭问题、惊惶症,或是婚姻与男女关系上的问题等,都根源于界线上的冲突。
因此守住界线，明确自己界线的同时，尊重别人的界线！
