弄明白常见食物中，哪些东西不能吃，会让我们的减肥之路能尽量顺利一点。

喝炖汤，米粉，面条和粥，是我们日常生活中，经常都会接触到的食物。今天我们就来讲一下，为什么这些食物，在减肥期间能不吃，就尽量不要吃。

不能喝炖汤的主要原因是，我们平常喝的汤里，含盐量会比较高。

你自己在家里炖了一锅鸡汤，你弄一碗来吃，要半勺左右的盐，才会觉得鸡汤里有盐味。

而一克盐要锁住三克水，吃盐多了身体就容易浮肿，身体内水分多了，减肥效果就不明显。

另外还有一个原因，就是炖汤中的脂肪含量会比较高，哪怕把上面那层油全部去掉了，如果是白色的汤，那脂肪的含量也会比较高。

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如果是清汤，那汤里的脂肪就会比较少。这类汤不放或少放盐就可以喝。

米粉和粉条，不能吃的原因是，它们是属于深加工的食品。这类深加工食品的GI值都比较高，食物加工程度越高，在减肥期间就要越少吃。

食物的加工程度越深，就越容易消化，越容易吸收。这类容易消化的食物吃了，就容易饿。容易吸收的食物吃了，吸收的能量就高。故这些食物减肥期间不能吃。

面不能吃的原因，同样是因为面属于深加工的食物。把小麦磨成了面粉，面粉做成了面。

粥不能吃的原因，是因为米煮成粥以后，变得容易消化了。

惠儿教你廋：总结

1.炖汤少喝，主要原因是因为含盐量和含脂肪量比较高。

2.深加工的食物少吃，主要原因是这类深加工食物的GI值变高了，吃了容易饿，还容易被身体吸收。相比之下吃米饭都要更好些。当然吃粗粮饭又比吃米饭更好。