1、坚持早睡
认识自己的身体，晚上10点左右就休息，早睡会让你第二天精神抖擞，提高人体免疫力，让你气色好心情愉悦延年益寿。
2、坚持吃早餐
一日两餐即可，早餐一定要搭配营养的高蛋白食物，鸡蛋牛奶肉片等。每天去买新鲜的蔬菜和水果吃，冰箱里的食物不要放太长时间，下午三点左右再吃一顿即可，吃的太晚不利于消化也会影响睡眠。
3、每天动一动
每天早上或者下午可以去外面散散步，吹吹风，不仅锻炼了，你会发现你的心情也会好太多。为此和家人开玩笑说，喝西北风也是件让人开心的事哈哈哈
4、每天做家务
每天做家务不仅锻炼了身体，而且把家里收拾的干净整洁本身就会有一种愉悦感
5、每天学习
除了正常的每日工作外，一定要学点东西，哪怕是看看书，整理一些资料，都是极好的。充实的生活，不仅会让你感到愉快，而且还在不断学习提高
6、养个小宠物
养个小宠物，最近开始养了金鱼，时不时的去观察观察它，你会发现生命自有其存在的乐趣
7、养很多绿植
清新的绿色本身就给人安静舒畅的感觉
8、和喜欢的人在一起
