这是第多少遍听《正念的奇迹》，我已经记不得了。好像已经形成了习惯，只要烦躁胸闷的时候，听听樊登再说一遍正念的奇迹，在每时每刻，都对当下的自己保持全然的觉知，心情也马上就平和了。
在樊登读书会上读到的那句话一直记忆犹新，人们在协商、处理和解决各种状况时，若想要获得圆满的结果，平静的心和自我控制能力必不可少。这其中，平静的心就是这里的正念！
正念，就是对当下的自己保持全然的觉知
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