转眼一个月过去，每个人的都收获了很多，都在成长。听了小伙伴们的分享，印象深刻，收获太大了。
李珊珊说，背包扔过墙，倒逼自己成长，这一个月，她的个人目标基本达成。杨润秋的感悟和我一样，运用番茄钟，做事越来越专注。没有记录就没有发生，熊丹用简书作点滴记录，我们也在用简书写读后感，写班会分享。可以说简书是我在3.0的一大收获，不再惧怕输出。好佩服王静的三个习惯，尤其是运动习惯，她以跑马拉松为目标，制定每天每周的运动计划，这一点我要好好向她学习，我的90天目标之一是跑半马，回头要多向她请教。
汤班说书讲如何开发潜能。“相信能”比“真的能”更重要。开发潜能有三个递进步骤：身心锻炼，专注、心流。
1.身心锻炼是开发潜能的前提条件，只有身体健康，头脑思维清晰，才能专注做事。时间管理的基础是精力管理，可以跑步、冥想、站桩。跑步我已经开始了，下一步要学习冥想并且跑的更远更舒服。
2.专注可以让我们高效。汤班提出潜意识不是一个独立的个体，而是由众多小潜意识组成的，而小潜意识之间有竞争性，会使个体不能专注做当下的事情。所以要尽可能先满足这些小潜意识的需求，再来做事就会比较专注。
3.心流是开发潜能的顶级状态，在心流状态下做事有最优体验。要想达到心流状态，我们可以先确立目标，再不断调整目标与现状的差距，以达到做事专注。
天哥劝勉大家要去做，去学，去分享，分享越多收获越多。看来以后我要更大胆的去分享。
想都是问题，做才是答案。服务越多，收获越大。这一个月我的目标基本完成，每个月参加三次公益活动，每周跑步三次，本月读书五本，听书若干本。最大的收获是第一次减肥就成功了，原来我的自制力如此强大，减肥能成功，我一定能完成跑全马、练出马甲线的目标。愿我在3.0和小伙伴们一起进步，成就美好的自己
