最大摄氧量恢复到55

曾经的最大值60,正常稳定在56-58这个状态,前面一段时间跑量很小的情况下掉到最低48,今天跑完恢复到55了。继续加油。

这是今天5km跑步打卡:

这是昨天(3.21)青龙湖跑步数据:

一次渐加速跑,无暂停无补给。

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