朝华_Frida
今天是微习惯养成第21天。
起床时间：7:00
运动时长：20分钟。
运动项目：FitTime
微习惯感受：
今天早起跟着FitTime视频运动了20分钟， 体会臀腿脂肪的燃烧，有点酸爽：）公婆带着宝贝出去玩了，我就在家录了两节音频。中午出去跟闺蜜一起吃了个饭，顺带还逛了个街，顺带还买了一条白色的半身百褶裙。第一次尝试白色的裙子，效果完全出乎意料。
逛街也算是消耗热量了，找到了“心流”的感觉，不知不觉几个小时就过去了。
今日新知：成长型思维和 僵固型思维
几年前，美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克提出了关于僵固型思维和成长型思维的概念。他认为，当你将世界看成一成不变，智力不可提升，那么你可能一成不变。当你认为智力可以提升，思维模式能够改变，那么你就可能拥有更大的世界。
僵固型思维的人：
1.不惜一切代价，让自己在他人眼中看起来很聪明，避免挑战。
2.天分和品质生而有之，后天的努力是件坏事。
3.遇到困难时，僵固型思维的人隐藏错误，掩饰不足。
成长型思维的人：
1.学习学习再学习。
2.努力努力再努力，反复练习才是王道！
3.遇到困难时：错误和失败是宝贵的财富，帮我看到我可以成长的地方。
想想我自己，一直认为我不适合白色的下装，因为我是典型的梨型身材，于是我就真的几十年如一日地坚守这个“信念”。结果就在今天一个不经意的尝试就完全推翻了我的固有认知。原来我也有着僵固型思维呀，好在今天可以给这个僵固的思维画上句号了。并且以后我也要努力做个成长型思维的人！
成长型思维和僵固型思维
