今天，我想对我的身体道歉。
很庆幸，如今将近而立之年，我的身体无病无灾。
也正因为它无病无灾，常常被我忽视。
在阅读《遇见未知的自己》这本书时，书中的一位女主人问了这样一个问题：
“一天当中，你有多少时间会花一点点注意力在你身上的感觉上呢？
比方说，在跟别人交谈的时候，你有没有注意到你的身体语言是什么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而痉挛？
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。”
看到这一段话时，我非常惭愧。
我一直忽视我身体的感受，每天只沉迷于满足精神世界。
因为长期电脑办公，我的脊椎时不时的疼痛；因为每天用手机阅读和写作，我的眼睛也会偶尔酸痛。因为吃饭时总是想其他问题，我的胃也经常承受着未经细细咀嚼而咽下去的食物，所以消化功能不太好。
《遇见未知的自己》这本书告诉我：
我们要时时留意自己的身体，因为这是与我们身体产生联接的方法。
与身体产生联接，就意味着我们的潜意识在不断缩小，我们可以多一点主动权来掌控自己的人生了。
与自己身体产生联接的方法还有几个：
1.健走——跑步时关注自己的脚步和呼吸。
2.饮食和健康——每天关注怎么吃而不是吃什么。关注食物搭配，吃饭时间，少食多餐，而非按照饿了吃，不饿就不吃。
3.瑜伽、冥想和呼吸——这类运动都是跟身体密切对话的运动，通过意念与身体互动，从而调整呼吸，呼吸越长，寿命越长。
以上3个方法教给我们更好的与身体产生联接，更密切地进行交流互动。
总之，扫除我们身体的障碍，才能更好的掌控自己的人生！
感谢你的阅读。
