爱牙，就是爱自己

9.20爱牙日

女儿在大众点评上团购的洗牙券快到期了，我因为不喜欢那种麻酥酥的感觉，一直不愿意去……最后还是被女儿硬拉着去牙医诊所了。

到了诊所，因为预先约定好了时间，所以很快就排到我了。看牙的女医生很年轻，个子不高，态度和蔼可亲，把我刚进门时的恐惧打消了一半。在洗牙的过程中，医生娴熟的技术没有让我不舒服，还发现左侧上面最后一颗牙是蛀牙，医生建议我把蛀牙补上，否则就会慢慢坏掉，会影响旁边的牙齿。犹豫了几分钟，尽管不是多情愿，但我还是决定补，防患于未然……洗牙补牙的过程都很顺利，这得归功于女医生的专业能力！一切都弄完了，医生又告知我刷牙的正确方法和注意事项，以及选好的牙膏、牙刷的重要性等等，好贴心的医生啊！！

出门时，在走廊的墙上看到贴着牙齿保健的注意事项，就随手拍了下来：

一，常清洁，要养成良好的刷牙习惯，每天早晚各一次，吃完东西要漱口，少吃零食，尤其是各类甜食。

二，补营养，牙齿的最主要成分是钙和磷，最需要补充的物质却是氟，但需要注意的是如果每天摄取的氟超过两毫克牙齿会变黑。

三，早治疗，一颗牙齿出现问题，如果不尽早治疗，很可能会波及其他的牙齿。所以一旦发现牙齿出现问题应立即去医院治疗。

四，勤运动，身体需要运动，牙齿也需要运动，最适合牙齿的运动是嚼无糖的口香糖，不仅可以清洁口腔，还可以锻炼牙齿和口腔。还有就是叩齿，经常叩齿能够坚齿固齿，防止牙齿松动，脱落。