昨天睡的晚了点11点左右，是因为中午的水管，和晚上手机的软件，浪费了自己的注意力与时间，这几天每天闹钟都是6点闹醒的，起床时间还好没超过6.30，把头一天准备好的粥一热，开水一烧，上厕所洗漱，在利用早起时间，看书写作，最近在看的，如何阅读一本书，洋葱阅读法，生命的重建，差不多8.40左右过早，10.出去买菜，11.30左右回来，今天妈妈过来做饭，差不多1点左右吃，下午出去晒晒太阳，按着4.30到5点左右补一点东西，晚饭在7.到7.30左右结束，今天争取在10.30之前睡觉，
现在每天都在早起，慢慢来吧，先习惯6点，在慢慢提早，晚上平均10.30左右睡觉，看看能不能提到22点左右，21点左右泡脚……
早上挤出一小时，下午挤出一小时，晚上挤出一小时，慢慢来，越积越多……
吃喝简单点，规定好，比如早上小米南瓜粥，鸡蛋，牛奶，中午面条，加蔬菜，鹌鹑蛋，下午随便补点，晚上也喝粥……
买东西水果就在附近买，蔬菜就去远点的菜市场买……
