人生拯救计划
每一个想要改变现状、改变自己的人，为了实现梦想或达成某个目标，都会制定一套属于自己的行动计划，然后去践行。
正如作者所说，没有人躺着就能获得成功，因此，为了拯救自己的人生，我们必须每天留出一定的时间和精力，投入到个人发展项目中，并将其列为最优先处理事项。
通过每天的努力，以及专注于提升自我，才能成为最好的自己，人生也将得到改善和提高，也才能让长远的目标慢慢变得水到渠成。
作者根据自己的亲身体验，总结出“神奇的早起人生拯救计划”（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.），即：
1、S：Silence，代表＂目的性心静＂
＂目的性心静＂意味着你要带着强烈的愿望，让内心平静下来，但只是放空大脑并不叫做“心静”。
目的性心静有着强大的力量。可以通过打坐、冥想的方式，舒缓压力，让心境保持平静，大脑保持清醒、澄明，让自己专注于一天中最重要的事情，同时也能获得内心的力量。
心静时学习的知识比苦读一年书籍学到的更多。
一一凯利·马修
2、A：Affirmations，代表＂真正的自我肯定＂
真正的自我肯定是一种积极的思维和信仰。在传统的思想文化中，我们从小被教育要谦虚、低调，不能太骄傲或张扬。
虽然谦虚是一种美德，但这习惯性的自谦，也常常会令我们无法对自己作出正确客观的评价，限制自身潜力的发挥。
如果常常积极肯定的方式进行自我对话，可以影响和改变我们的思维方式和自我认知，帮助我们突破信念与行为上的局限，为成功打下坚实的基础。
3、V：Visualization，代表＂内心演练＂
内心演练，其实与《刻意练习》一书中所讲的创建＂心理表征＂差不多，就是在脑海中去预演具体行为的练习步骤和过程，或实现愿望的憧憬，以取得积极的成果。
现实生活中，我们大多数人总是被困在过去，总是在脑海中反复播放曾经失败和心碎的画面。内心演练技巧是让你设计出自己想象的画面，让令人兴奋且没有极限的未来带着你前进。
4、E：Exercise，代表＂开始锻炼＂
锻炼的好处就不用多说了，无论去健身房、出门跑步，还是跟着视频跳操，都可以唤醒我们的身体，激活大脑，帮助你在白天保持精力充沛。
我最喜欢的运动还是瑜伽。瑜伽将拉伸、力量训练、有氧运动和呼吸有机地结合起来，在训练的过程中还能进行冥想，柔与静相结合，平复身心，归于宁静。
5、R：Reading，代表＂阅读＂
阅读是我们以最低的成本获得不断成长进步的最好的方式。它不仅是让我们学到相关知识、观点和策略最直接的工具，也是一条改变人生的捷径。
6、S：Scribing，代表＂写日记＂
我很喜欢写日记，写日记能让自己的情绪和压力得以释放，以一种更高的旁观的视角来看待自己，自我反思与总结。
无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。
每天写日记可以让我们集中精力注意自己成长的地方和应该感恩的事情，以及你发誓明天会改进的事情。
每天学会接纳自己的经历，为自己取得的进步感到自豪，更理智地庆祝自己点点滴滴的收获。
每一个收获成功喜悦的人，都必定品尝过艰苦卓绝的努力过程中的艰辛。然而，并不是每一个付出努力的人，都能收获丰硕的果实。
这其中存在着知道并不一定做到的差距。
很多时候，我们都在奋力追求知识的习得，以为自己的不成功，源于懂得的知识太少，所以，可能终其一生都在不停地学习。
却忘了，技能的提升才是走向成功的关键。知道更要能做到，达到知行合一，才能抵达理想的彼岸。
