我和爷爷(4)

爷爷不仅重视学习,还重视体育锻炼。他觉得,好身体是革命的本钱。甚是有理!

上小学三年级了,老爸决定暑假开展游泳训练。那是1995年,还没有多少人去过游泳馆,毕竟游泳馆是要买票的。所以爷爷决定,就去南湖游泳区,免费,想游多久游多久,想啥时候去就啥时候去。

主意已定,先得买一件游泳衣,我爸不知道从哪儿淘换来一件系带的花条条游泳衣,这件泳衣跟了我好几年,直到最后实在太小了,才被淘汰。

我们收拾好行装,带上水果、烧鸡、干豆腐等吃食(烧鸡不是每次去都买,大约一周买一次吧),感觉去南湖游泳区就是度假,我兴奋得头天晚上都没睡好。

那是我第一次下水,感觉水有点儿凉,但是我好像天生喜爱水,并没有感觉多害怕。我爸就像一个专业教练,先让我熟悉水性,感觉水,体会水,从而慢慢消除恐惧和不适。下一项就很重要了——憋气。

会游泳的人都知道,游泳最重要的就是呼吸,动作都在其次,呼吸才是灵魂。自然憋气就成了头等要务,憋住一口气,把脸埋在水里,然后数秒,憋的时间越长越好。就在我憋住气的同时,我爸会用手拖住我,然后让我双脚离地,体会在水中飘起来的感觉。说实话,很神奇,那是一种失重的感觉,但又好像很自由、舒展。

为了练好憋气,我回家把头埋在脸盆里练,洗澡把嘴巴闭起来练,甚至我做梦都在练。可以说,我的进步是飞速的,很快我就掌握了憋气,再结合对蛙泳动作的训练。

蛙泳是四种泳姿当中最复杂的,因为需要手臂和腿部配合才能完成,所以我爸是先从训练手臂动作开始的,先把划水练好,才能考虑腿部动作。因为练好了划水,再结合憋气,其实你就可以在水中浮起来了,这个过程很重要。

很多人认为蛙泳的重点在于腿,其实不然,它的核心是手臂动作,只有腰部发力使整个上肢都被带动起来,才能很好地完成整个动作,从而把控节奏,提高滑行效率。这可不是我总结的,是我爸在他游泳过程中的体会,再结合运动员游泳教学的视频,自己慢慢总结出来的。不得不说,理工男要是搞体育,确实比文科男略胜一筹。

好,说到这里,重点马上来了!游泳这项运动的难点,也是解决好了就可以达到质的飞跃的一个必会点——换气。说起换气,很多人都败在这个点上,其实换气的核心在于节奏,如果前面你很好地解决了蛙泳动作,那么换气就是势在必行。

要点讲得太多了,感觉总像是教学片,谈谈感受吧!在我爸的逐步指导下,仅用了10天左右的时间,我就已经实现了从憋气到换气的质的飞跃。想知道学会换气的感觉吗?就是特步——飞一般的感觉!

既然本文已然是教学片了,我也就不挣扎了,干脆爽到底。游泳在欧美的学生中间,几乎是必会的体育项目,这里没有其他的意思,咱们国家有条件地区的学校也基本上都开设了游泳课程。这是一项运动,也是一种技能,学会了受益终生,非常提升自我满意度。

那些在南湖游泳区学游泳的日子,也成了那个夏天最美好的回忆。

未完待续……

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