不知道大家对心脏不适是否有感觉过？我曾经因为劳累和压力大，有过几次心脏早搏、偷停的情况，在那十几秒钟的时间，心脏像被一只无形的大手抓住，一瞬间感觉透不过气来。那一刻，我才体会到，原来每时每秒都在默默地努力地跳动工作的心脏是那么重要！这小小的一个拳头大小的心脏连接了全身大大小小的血管，每分钟可以搏出5000毫升的血量。心跳过缓不行，心跳过快也会短寿。
随着日益增多的中青年人猝死的现象，我们对养护心脏的认识也应该加强，心脏病不再是老人病了！听了N遍国内心脏领域的大拿、北大医学部杨进刚博士的演讲，我把内容整理出来，分享给大家！
《现代医学挽救不了迷失的心》
十多年前我也是奔波于一线工作的临床大夫，我们心血管医生总是告诫别人践行我们说的生活方式，但实际上很多医生猝死，因为医生也很忙，曾经我每周工作72小时。患者就像被海浪冲到沙滩上的鱼，而我们医生就像渔夫，每天不断地在岸边捡鱼扔回海里。怎么避免渔夫累死呢？是我当时一直在想的事情。所以后来我去做了科研。
为什么会发生心肌梗死？心脏的跳动靠电流驱动的。一根血管闭塞，导致一片心脏肌肉坏死，电线断掉，电流没通过，心脏就停止跳动了；电线漏电、冒火花，就是我们说的室颤。安贞医院教授发表一篇，即使所有医院都能实施高质量的救治，也仅能多挽救不足10%的心肌梗死患者的死亡。
为什么会这样？时间依赖--3小时是急性心脏病救治的黄金时间。在中国，2/3的病人死在医院外，越是年轻，越多死于院外，就是所谓的猝死。中国半数以上的心肌梗死病人在发病时根本不知道自己是心肌梗死，自己都不知道，怎么启动治疗？错过最佳救治时间。只有15%的中国患者知道呼叫救护车！只有30%知道心梗时要做什么治疗。
75%心梗病人最明显的特征：剧烈的胸痛或胸闷，伴有大汗。一过性的3-5分钟，即使好了，也要警惕。硝酸甘油、速效救心丸等药物，可以缓解症状，但不能挽救生命！不要有侥幸心理！即便是半夜，也要坚持去医院看一下，不要怕麻烦别人，很多人就是怕麻烦别人，失去了救治的机会！碰到这些问题，单纯做科研也是不够的，我觉得教育怎样预防和怎样救治也是心血管病的一个重要理念。
医生和名人为什么也猝死？心脏病发作并不是心脏血管一根根堵死导致的，而是火山爆发式的不可预见的。所以不要等到心肌有问题，才去关注。
大量研究表明：
第一，动脉粥样硬化起源于儿童。所以，预防应该从儿童抓起。
第二，到了中青年时期，动脉粥样硬化发展得非常快。四十岁以上，可能有70%以上的人有动脉粥样硬化了。
第三，只要年龄增加，活到足够长，都会有动脉粥样硬化，但能与之和谐相处。
为什么中青年人，动脉粥样硬化不严重，却发生猝死？九成心肌梗死可以预测。9种因素中前三位令人意想不到：血脂异常、吸烟和紧张、压力大。剩下的因素是腹型肥胖、高血压、水果蔬菜少、运动少、糖尿病、饮酒。
美国预防心脏病方案的七个法则：远离烟草、健康饮食、正常体重、正常血脂、体力活动、正常血糖、正常血压。但是没有提压力的问题。
中国说的上火，跟国外说的炎症很类似。炎症有什么影响？血管发炎，加重动脉粥样硬化、让血管破裂，促血栓（注意，喝醋不能解决动脉粥样硬化，只能烧胃！）
炎症是怎么加剧的？过甜、过咸、过油的东西，饮酒、吸烟、果蔬少、睡眠不足（免疫恢复不了）、运动少、压力……
愤怒可以使我们心脏病风险在2小时内上升750%。过激行为让血管剧烈收缩、破裂。
孤独的危害=每天吸烟15支
敌意增加19%心脏病的风险
心怀恶意增加1倍死亡风险
夫妻吵架15分钟影响健康
善良的女士、有生活目标、心怀感恩都会明显改善身心健康；乐观者，健康程度增加一倍。这就是我们生活的智慧。心情好，心脏才会好。半数冠心病患者并非死于肥胖、高血压和高胆固醇，而是死于敌意情绪的。治疗心脏病最好的药物不是阿司匹林，而是爱、宽容和乐观。
中国的智慧被现代医学证明。孔子说，仁者寿，大德必有其寿。心乱则百病生。中国最伟大的养生智慧：内圣外王！正心：去除不安情绪，不被物欲蒙蔽，保持心灵安静；修身：提高品德修养。
国外公布的长寿秘诀：
饮食有节
活得有价值或有意义（有信仰，努力工作）
社交活动丰富：常与家人/朋友活动，有幽默感
喜欢锻炼，尤其是散步和园艺活动
其他营养因素
灵性生活（包括对人性的关怀、责任、归属感和慈悲心）
健康的体重
其他可能的因素：阳光、充足的饮水、小睡。
中国古老的智慧《易经》：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
专家介绍丨杨进刚
北京大学医学部博士，协和医学院博士后，国家心血管病中心，中国医学科学院阜外医院副主任医师。目前兼任《中国循环杂志》编辑部主任，北京医学会心血管病分会健康教育学组组长，中国心脏健康教育联盟秘书长。
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几年前，爸爸曾经有一段时间胸闷（不知道是化疗后遗症，还是疲劳引起的）除了日常的USANA营养素，再搭配上心脏宝后，胸闷的现象就消失了。直到今天，我爸都会主动吃心脏宝。
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