第39篇 周总结（11.12-11.18）
#复利#
人们难以自律是因为：
一、找借口：今天是个特别的日子，明天就会按计划进行。
当我们发现，每天晚上按时读书这件事实在难以坚持下去时，就会为自己编织各种各样的理由，比如今天是节假日，我需要放松一下，明天再坚守计划也不迟。这种处理方式，看似只损失了一天时间，但是一旦开了这个头，就会有第二第三个特殊的日子，明日复明日。
二、败给了见好就收，比如一个人想减肥，当他体重变正常时，就觉得自己达到了目标，但其实不然，与减肥相比，保持健康身材，不让减掉的肉反弹回来才是更加困难的。减肥很简单，可以在一段时间内完成，但是保持身材不是，保持身材是一个持续的、动态的、没有止境的过程。
所以，想要做到自律，最难的不是“达成”某种良好的状态，而是将这种状态“保持”下去。
要在自律状态，不要在自控状态，自律是主动出击，自控是被动抵抗，自律是主动去健身房锻炼，自控是吃完饭后抵制住甜品的诱惑。自律是我是否尽最大努力做到如何如何，自控是我是否尽最大努力避免如何如何。
当你越来越感知身体，你的能量就会大大提升，你变得更喜悦。
任何发生在身体上的都是你此刻思想的结果。
你抗拒什么，什么就会持续。
快乐：是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。
基本意识是大海，念头是浪花，你能安抚好你的心，它就会越来越小，趋于平静，如果不能，它就在你脑海里兴风作浪，大部分人都是一直被一波又一波的浪花推着走，从未感受过平静。
人们不快乐或只有短暂快乐是因为把快乐建立在了对外在物质的依赖之上。可能是车房财富、和谐的家庭或健康的身体。
快乐是一种能力，和练肌肉一样，是可以练习的。
真正快乐的人一定是洞察了事物的本质。事物的本质就是这个世界上没有一个值得你去执着的自我。
如果你觉得一切如人愿才叫快乐你就错了，如果这样想，你的欲望讲永远不会被满足，这一生都不会快乐。
小的时候我们会为自己尿床感到无比羞愧，现在回头一想，小孩子尿个床没什么大不了的。现在回想，你会感到以前那些烦心事简直太可笑了，那有没有可能你现在的烦恼，三年五年后也会觉得很可笑。所以放下我执，不值得。
我执，就是对自我感觉的过分执着，比如一个人撞了你，你很生气，可能持续半个小时，但是真正的疼痛感其实5秒就消失了，但你就是在生气的状态里出不来。
你须变成自己希望的样子，这个世界才能变成你希望的样子。--圣雄甘地
#本周推荐电影#
本以为又是体育健儿的鸡汤励志片，没想到讲的是“禅”。值得反复体会的好片。可在腾讯视频观看。
