以前我一直觉得不能对孩子发脾气，然后我也一直做着尽量不发脾气尽量像一个十全十美的妈妈

很多妈妈对我说，我做不到你这样脾气好，没学PET之前，我也觉得这样可以修炼自己脾气，但一个妈妈真的能一直无条件的压抑自己么？会不会有一天爆发？学了PET之后，我知道怎么做一个真实的妈妈比如今天早上

女儿：我不要起床，还要睡一会

我：你还要睡多久呢？

女儿：5分钟，你设闹钟

……

我；闹钟响了，起床吧

女儿哭：我还想睡

（我看时间还早，所以自己可接受她再睡一会）

我：妈妈再设5分钟就起床

女儿：我要妈妈陪我一起睡

……

我：好了闹钟响了，小屁孩起床了

又开始耍赖

（开始倾听）：你还是不想起床？

女儿：嗯，（她情绪被我看到，开始平静）

我：你还想继续睡？

女儿：嗯，是的，没睡醒

我：所以你耍赖

女儿：嗯（开始笑）

我：那妈妈设了两次闹钟，你都不起床，你这样做妈妈有点生气了，妈妈现在起床，你自己决定（确实很生气的对她说，此时要用描述事实，外加自己的感受告诉她，不需要责怪也不需要标签评判她比如不守信用，说话不算数）

不说话躺着

开始穿衣服

女儿：妈妈帮我穿衣服，我带一个面包片去幼儿园可以么？

我：当然可以

开开心心的出门，一路上一直在说幼儿园的小朋友，说她很喜欢现在的幼儿园

PET让我知道，我也可以表达不满表达我的愤怒我的情绪，我不是坐在神坛里那个十全十美的妈妈，当你们互相看到彼此的感受和情绪，孩子不用顺从，我也不会委屈，爱是流动的