1.管理、觉察情绪，转化情绪
孩子的作，我没有动，作完，自己清理现场，该读书读书。自然存在，尽心尽力。
2.一天当中找到自己让自己满意的地方。
情绪平和许多。陪你是欢喜一生，养你是一生欢喜！
3.一天三件发自内心感恩的事情
感恩写字班老师懂孩子，平和走过。谢谢谢谢谢谢！
感恩傅雷的温暖有力，收获为人父母的智慧。谢谢谢谢谢谢！
感恩婆婆的精心照顾。谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
引领孩子，我们一起专注享受。
5.读一本书，每天坚持半小时
岁月静好，是血雨腥风，百炼成钢中依然如此。
20191207静心高阶第13天
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