在进行知行合一挑战的过程中，我们听到最多的三个障碍，分别是：没钱、没时间、没办法。
前两回分别说了“没钱”和“没时间”，这回说说“没办法”。
曾经有学员向我咨询“工作太忙太乱太烦怎么办”。我建议他养成习惯，每天早上先不要急于去上班，而是花一点时间，练习一下简易冥想，锻炼一下副交感神经系统。他神情落寞地摇摇头表示“每天工作很累了，早起很困难”，我问他“半小时不行，15分钟可以吗？10分钟可以吗？5分钟可以吗？”每一个选择，他都抽着烟神情落寞地摇摇头。
如果一天连5分钟都抽不出来，这究竟是“没办法”还是“不想做”？
生活中总有一些事情需要我们做出改变 —— 学到一点新知，实践新知，并将新知变成自己，再学到一点新知，再实践新的新知，再将新的心知变成自己 ——这就是成长的过程。而在这个过程中，我们在不断地做出改变，而每一次改变都意味着对自己的“折磨”。如果不能接受这些“折磨”，那么成长也就离我们而去。
知行合一，我们需要一些自控力，在每一次需要改变的时候，在每一个选择“折磨”还是“不折磨”的瞬间，来直面“折磨”，接受“折磨”，才能启动“实践”，做出“改变”，获得“成长”。
