总结：正视与生俱来的焦虑，摆脱错误的认知；通过重写焦虑规则，回到正轨；克服焦虑的关键，在于直面它、允许它发生，并通过不断练习慢慢与它和谐相处，帮助自己摆脱“我焦虑得头发都掉了”的状态。

最近我完全被焦虑所缠绕住了，因为自己的能量状态持续低落，招惹了一些不好的事情。这样的状态不能再持续下去了，也正好看到这篇文章，我决定作出以下改变。

1.每天坚持写作，写自己的感悟，收获反思。

2.凡事往好处想。其实走到今天，我发现我真的得到很多人无私的帮助，这个世界真的是善的。我其实最焦虑的就是孩子的学习问题，应该看到学习是孩子一辈子的事情，一次两次的失败并不代表这个人会终身失败，要带着发展的眼光去看问题。我更应该看到孩子现在，不管是生活还是学习，都变得积极阳光，这是往好的方向在发展。

3.每天真的要找生活中很多的小确幸，让自己的心境一点点地向扬。

4.锻炼身体锻炼身体，真的是要坚持。一定要把坚持把Keep做下来，每天一次。还要坚持冥想15分钟。