生活规范化事项

一具体内容

规划起床后30分钟，以及睡前30分钟

二目的与意义

目的：享受生活，健康作息

意义：

掌控生活，确保了解一天的行程，看到自己的点滴进步

三具体流程

早：8点－8点30

喝白水2杯

加湿器加水&精油

拖地

早餐 豆奶青汁

日计划🐸3件事

晚：11点30－12点30

☆过7：30不食

今日总结（🐸模版）

时间开销分析（🐸模版）

脸部护理

加湿器加水&精油

☆准备第二天出门搭配

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