六公里跑步
今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
32-6公里跑步
2、读书
今天继续读日本女作家近藤麻理惠写的《怦然心动的人生整理魔法》。
上一次，作者例举了为什么人们怎么整理都整理不好的几个原因和观念，比如，“不会整理”、“整理完了又乱了”、“应该按场所整理”、“按个性整理”，其实，真正的一次性整理，是一种日常习惯，越收纳物品越多，反而应该从丢弃开始。
今天，将学习本书的第二章前六节内容。
第二章 只留下让你怦然心动的，其它统统“丢掉”
001一口气在短时间内“彻底”丢掉！
要摆脱整理后又变乱的“恶性循环”，一个有效的方法就是一口气进行一次性的高效率整理，并在短期内达到完善的彻底整理的状态。
高效整理有一个重点必须死守：绝对不能搞错整理的顺序。那就是以先“丢弃”，后“设定收纳场所”。在“丢弃”之前，绝不考虑“收纳”。
002在丢东西前，先思考“理想的生活”
丢东西前，先“思考理想的生活”，最好是能够具体地想象自己在“整理好的房间里生活的样子”。然后思考“为什么想过那样的生活？”
深入追问自己想要的答案，就可以进入决定物品弃留的阶段了。
003碰触到的瞬间，是否感觉“怦然心动”？
弃留物品的标准是什么？就是亲手碰触到物品，在碰触的的瞬间，是否有“拥有它是幸福的”、“拥有它是怦然心动的”感觉。
004把同类的物品集中起来，进行一次性判断
以“心动感”为标准减少物品，绝对要避免在不同场所分别丢东西的做法，而是应该按“物品的类别”进行思考，把同一类东西集中在一起，然后一次性判断。
005从“纪念品”开始整理，必然失败
物品除了本身价值外，还有“功能”、“信息”、“感情”、“稀少性”的价值，这些都决定了丢弃的难易度。
最初整理，要从难度低的物品开始，而不是让人费神的“纪念品”开始。因为分阶段地逐步提升在整理上的判断力，有利于整理的顺序进行。
基本顺序应该是：衣服类；书籍、文件、小件物品；纪念品。这个顺序能自然磨练出判断力，找到是否心动的感觉。
006别让家人看见丢弃的物品
如果父母亲眼看到自己的孩子丢弃众多物品，会给他们带来特别大的压力。
不让家人看见丢弃的物品，会产生“太可惜了”的罪恶感。如果在整理中发现有家人可以用的着的需要物品，可以把它作为礼物送给家人，也是一种贴心。
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
丢东西前，先思考“理想生活”。
2）针对每一条内容，该怎么做？
整理房间，肯定是要先从丢东西开始，那些常年不用，又闲置没有价值的物品，丢掉他们，考虑清楚自己想要怎样的空间，想要怎样的生活，是整理之前必须想明白的事。
把物品集中在一起分门别类准备丢掉之前，亲手碰触物品找心动感觉，才能判断出哪些是自己需要留下的。另外，丢掉的物品避开家人的视线，也是让自己实现理想生活的第一步。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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