性感纤细美腿，加上紧致翘臀这才完美，一套动作提臀细腿同时进行

美不美看大腿，腿部占据身体一半的比例，性感纤细美腿，加上紧致翘臀，这才完美，哪个女人不想拥有？

腿部脂肪过多，减脂就是首要的，也就是说适量的有氧运动，来消耗多余脂肪，接下来就是我们塑形阶段，基础训练动作必须做的。

提臀细腿一个都不能少，这一组基础训练动作好处就是腿臀锻炼同时进行，每个动作15-25次，循环3组，应该没有问题吧。

最后编辑于：2017.12.05 06:03:45

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