感恩天地滋养万物，感恩国家带给我们安全的环境，感恩老师辛勤教导，感恩父母养育之恩，感恩家人对我的关心爱护，感恩孩子对我的孝顺，感恩雨花斋付出的义工们，吃饭的家人们，发红包的朋友们，你们的到来，才有了大家付出的机会。感恩农夫辛勤劳作，一粥一饭当知来之不易，感恩疫情付出的所有医护人们警察叔叔们，愿疫情早日消退。感恩饭堂厨师每天为同事们安排饭餐。感恩姐姐昨天送来的提子，感恩珍姐陪我走公园，感恩来我家婆家里玩的叔叔们，感恩彭医生给我调的药膏药丸、姜盐水让我吃了养好气血，养好身体。感恩我的车子，载我回曹乐。感恩空气。感恩国家领导人，昨天是共青团成立100周年，青春孕育无限希望，青年创造美好明天，我的青春永不复返，但我我的人生会越来越好。
没有一个禅修的人是胖的，我胖，脸上长斑，面由心生，是缺少锻炼（堵塞），是吃太多（老的快），是说太多（耗气），是吃东西太快（伤脾胃）愿我日后少吃多动，愿我日后少说多做，愿我日后有一颗柔软慈悲的心，愿我有一颗同理心去对待家人、朋友，万事万物，守好念头，觉察自己每一个念头的生起，升落，觉察一言一行，恭恭敬敬对待万事万物。
