一年多没有和身体有深入的连接，站桩的要领和体位也全部记不得了。
早上急匆匆去早市买了些水果蔬菜，回来就点开了站桩的引导音乐，在阳台上面朝东按照引导的姿势站了下来。
刚开始站桩有5分钟左右，双腿就开始微微发抖。过程中感到腿有点麻，特别是两支小腿肚子，然后感到两支腿膝盖部位的高低不同，左膝高、右膝低。引导老师说在苦中作乐，我心里涌出一丝愤怒，因为没感到任何乐，只感到苦，心里苦，特别苦。
有两次感到特别悲伤，很想哭，可哭不出来。最后腿抖的更厉害了些，中间有气体从身体中涌出来，有点像轻微的打嗝，然后突然发现前面很长时间牙关竟是紧咬的，完全没有放松，然后有意识的松动了牙关。
最后结束时，身体很累想结束，可抖动好像并不想结束，但我还是停下来了。看到整个腿和脚都是发青色的，腿特别特别酸。坐下来记录的时候感到气有点不足，小腹也很酸，头也是昏沉的。
还是一个最明显的感受是这一年多再次站桩，竟没有了一年前那样的浮躁，安定了很多。
还有一个没变的是，一年前那样的悲伤，现在依然悲伤，更多了些心里的苦痛。
