治疗拖延症的速效救心丸1--第二十九讲

治拖的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法，我们把它称为速效救心丸。
一共有四个，今天先分析两个。第一个是“时间交替法”，也就是番茄钟工作法，25分钟工作，5分钟休息。春节期间把这个工作法用到孩子身上，但发现孩子的专注力只能在15分钟上下，一度以为只能按着番茄钟来，今天听了叶老师的课，幡然大悟，其实是可以变动的。我们要根据孩子的特性来。第二个是“象限整合法”，就是把无意义的事和有意义的事整合起来，其实就是在做和不做之间找到一个平衡点，能让自己去寻找其中快乐的味道，并且坚持下去。

最后编辑于：2017.12.05 16:59:56

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