作为一个怀孕34周+的妈妈，即将面临生产和孩子的养育问题。当初选择从事教育行业，更多的是出于一种补偿心理，自认为具有不错的天赋，却在不当的养育中形成不少的心理固着，在做很多事情的时候需要耗费巨大的心理能量进行调整，从而导致并没有足够的心理能量很好地进行自我发展，我希望通过学习能让更多的孩子少走弯路，让他们能够有个温暖的童年，这里面，当然也包括了自己的孩子。《儿童自我管理能力培养》课程的学习，有很多实用性很强的儿童行为养成及情绪管理的方法，具有非常强的指导意义。同时，这些方法的高效应用，我认为必须以儿童良好的自我意识为前提。结合自身的成长经历，课程给我最大的感受就是要做儿童自我意识发展的守护者和领航人。

 一、正确的自我认识是高效自我管理的前提

所有高效的行动必须建立在正确的认识之上，对于管理更是如此。高效的自我管理必须以正确的自我认识为前提，正所谓“知己知彼，百战不殆”。 诚然，大学毕业之前，为了维持自己“善良”“聪明”“强大”的好形象，我自己身上有很多现在回想起来连自己都觉得很莫名的行为。小学二年级的时候，有一回下雨，我淋着雨跑回家，把家里所有的雨具都拿出来，在电闪雷鸣中，一件一件送给认识的人，然后自己还随意附上一句“我刚好有多一把伞”，最后自己淋了一身，那时候我对于自己的行为很是嘚瑟，觉得自己比别人更会为他人着想；甚至到了大学还会有类似的事情发生，阴雨天气，我只有一把伞，我把伞给了别人，别人跟我说“我拿了你的伞，那你怎么办？”我很随意地说“我还有一把。”实际上我是没有伞的，我把伞给了别人，这就意味着我自己要重新再买一把······初中那会，我会有种奇怪的想法，我觉得如果我很努力去学习，那就意味着在别人眼中我不聪明了，所以，我会故意不去认真听课，周末的作业拖到最后才写，所以我的课业并不扎实。可是，实际上我是非常在乎成绩的，正因此，每次考试前我都十分紧张，考前焦虑、失眠的情况十分严重······还有更严重的问题，我很怕失败。小学二年级有一次考了92.5分，我竟然不敢拿给爸爸签字。后来想了一个办法，把卷子折到看不到分数再让爸爸签字，后来被爸爸发现了真相，把我批评了一通，欺骗是比考不好更严重的事情；接着，期末考试考了班上第六名，我竟然不敢回家，拿着成绩单在别人家待到肚子饿得不行了才回去······初中开始，我便在学校住宿，实际上在学校我有很多无法适应的情况，每周都定期去找心理老师沟通，但是回到家我就是逼着自己装成开心果，想方设法地让有我的地方就有欢笑，我很怕别人看到我的脆弱，而实际上，那时候的我脆弱无比······说“不”对于我来说，非常的困难，因此我经常会答应那些超出我能力范围的事情，然后不断地进行“自我压迫”去完成这件答应别人的事情······在成长过程中，此类的事情多不胜数。 大学开始，我越发意识到问题的严重性，通过不断地学习、调整、专业的咨询，我开始漫长的“寻找自我”的过程，生活也才逐渐步入了正轨。回想起来，我经常笑话自己，学龄前的事情，硬是放到了大学时候才慢慢学会，不仅耗费了时间，而且“成绩”并不优秀。

二、建立安全型依恋关系，从“知情意”三方面守护儿童自我意识发展

培养孩子正确的自我意识，并不是一件简单的事情，总的来说，我们需要在孩子出生之后着力于构建安全型的依恋关系，并从“知情意”三方面去着手，让孩子能够正确地认识自己，充分地接纳自己的情绪体验，逐渐学会自我控制和调节。

（一）建立安全型的依恋关系

孩子与主要抚养人之间形成的依恋关系，影响着他们的情绪、社会性和认知能力的发展，并伴随着他们成长的而全过程。孩子与养育者之间的依恋关系越接近安全型，他们越容易与他人形成良好的关系。安全型依恋儿童不仅形成了对其养育者的信任，也相信自己有能力获得想要的东西，会获得足够的自信去积极主动地探索世界，从而引发孩子的自觉服从意识和行为。

（二）知：引导孩子建立正确的自我认识，进行恰当的自我评价

根据不同年龄阶段孩子的特点，告诉孩子，“Ta就是Ta”，Ta是独特的：包括Ta的外在和内在，Ta有优点也有缺点。同时，多与孩子分享家族的故事和Ta的故事，来强化孩子的身份认同，提升孩子的归属感和自我统一性。 同时，我们需要在陪伴孩子制定目标和执行过程中调整Ta的自我意识。在制定目标的过程中，我们能够比较轻易地看出孩子对自己能力的认知是偏高或者过低，这个时候不要干扰，而是和Ta一起分析、思考，让Ta更准确地认识自己的能力。通过调整，孩子能更好地做出自己能够达成的目标和计划，成功的体验也会自然激发孩子的自信心。 此外，我们还需要通过自己的榜样作用，鼓励孩子进行自我反省和自我评价。作为父母，我们对自己的某些事情进行反省，我们的示范能够让孩子知道，原来人人都需要自省，而且我们自省的方式也可以给孩子提供解决问题的借鉴。具体的方式可以睡前回顾并进行一日活动反思：鼓励孩子谈谈自己的想法，了解孩子如何看待自己和自己所做的事情，反省做得满意和不满意的地方，思考改进的方法。

（三）情：帮助孩子认识并接纳自己的情绪感受

情绪能力，既影响社会能力的发展，又是衡量自控力的一项重要指标，情绪认知和表达能力是情绪调节的前提。我们作为父母，可以通过以下几个方面教孩子学会认识并接纳自己的情绪感受。 1、和孩子交流Ta最喜欢的、最烦恼的、最讨厌的和最有成就感的事情有哪些； 2、和孩子一起谈论所看的书籍、电影，或一起遇到的事情、看到的风景或者玩假装游戏等，让孩子把自己的感受表达出来，并且帮助孩子总结和归纳Ta的感受，让Ta更好地来了解自己； 3、告诉孩子一些关于感受的身体反应，比如人害羞时，脸会变红；人愤怒时，人会咬牙切齿；人高兴时，会手舞足蹈； 4、通过绘本、视频、照片等可视化材料，告诉孩子或者和孩子一起讨论别人经历的不同感受。 此外，作为父母，最重要的事情是当孩子有情绪的时候，可以接纳Ta的情绪，不去否定，并且引导孩子跟孩子倾诉和表达，并且交给Ta表达情绪的步骤细节。

 （四）意：做教练型父母，引导孩子学会自我控制和调节

美国作家劳拉·马卡姆博士在《父母平和，孩子快乐》一书中有这样一段话：“如果我们将自己视为孩子的教练，我们知道我们能对他们施加影响。于是，我们会非常努力地保持自尊和亲子互动，孩子也会主动地效仿我们的行为。正如体育教练帮助孩子增强体质和提高运动技能一样，指导型的父母也会帮助孩子强化思想和情感的肌肉以及生活技能，让他们更好地自我控制，获得更好的生活体验。”

1、情感指导，让孩子学会情绪管理

（1）努力营造一个良好的家庭情绪环境；（2）在教育孩子之前，先厘清自己；（3）通过移情，接纳孩子的情绪；（3）允许孩子恰当表达情绪，不要打断和干涉孩子的情绪表达；（4）和孩子一起探寻情绪背后的原因；（5）让孩子理解Ta自己的感受；（6）合理满足孩子的需求；（7）通过游戏处理情感问题，引导孩子正确表达情绪。

 2、行为引导，让孩子学会行为控制

以多引导少控制为原则，激发孩子主动追求正确、得当的行为，作为父母则为孩子提供支持，孩子以父母为榜样，让孩子感受到自己充满力量，逐渐培养其自我调节和控制能力。

（1）充满关爱地进行指导；

（2）充满同情地设定限制。首先要培养和孩子之间强有力的支持关系，让Ta知道你在支持Ta；设定限制时，与孩子沟通交流，要表情镇定、和善，同时要承认Ta的观点；通过提供选择，消除孩子被“强迫”的感觉；征得孩子的同意，让Ta承认是“自己”的限制；愉快贯彻，保持心情快乐；持续交流，表达理解；限制孩子讨价还价；如果孩子又哭又闹，耐心倾听Ta的感受；对孩子行为背后的需求或感受作出回应。

（3）利用正强化、负强化、间歇强化等技术润物细无声地改善孩子的行为。

三、科学养育，自我管理能力培养尊重生理基础和自然规律

作为新生代家长，我们要主动学习，尽可能保证学习到的是比较全面的儿童养育知识，尊重儿童发展的生理基础及自然规律，既避免揠苗助长，也不至于错过孩子的成长关键期。 人的脑组织包括皮层和边缘系统，皮层的前额叶可能是人类和动物最大的区别，有执行控制的功能。3岁前，大脑自我控制系统的自控力中枢必须完成构建。也因此，我们必须把握好这个关键时期，3岁前，开始对孩子进行自控力的基本训练，让孩子学会放弃，学会忍耐和等待。 同时，儿童自我管理能力的培养必须尊重自然规律。自我管理能力是一项非常消耗身体能力的活动，自控力从早晨到晚上会逐渐减弱，同时过度的自我控制也会导致失控；睡眠不足会影响大脑的发育；大脑很多部位的发育可以跟身体的锻炼有关。因此我们要从小培养孩子良好的习惯：

（一）劳逸结合；

（二）每次只完成一个任务；

 （三）培养良好的饮食习惯，“吃”出自控力；

（四）保证充分的睡眠，“睡”出自控力；

（五）坚持锻炼，“炼”出自控力。

作为一个新手妈妈，愿我能与众多家长一道，和自己的宝贝孩子一道，智慧和身量共成长。