我当前的坏习惯有2个，1个是经常在外边吃，饮食方面不太注意营养均衡，另1个是缺乏运动。
想改变其实也不难，只要有恒心。
一、用好习惯代替坏习惯
培养新习惯1.动手做饭
下了班顺路买点菜回家，学点快手菜，尽量缩短做餐时间。
其实在外边吃主要是想节省时间，而节省时间的解决方案就是尽量做简单健康的饭菜。
培养新习惯2:步行运动
一下班就去步行，走够一万步后马上回家干正事！
二、建立更多新习惯
每个好习惯的养成都需要理由，为了活得更有意思，我们可以为健康为生活增添一些有趣的习惯，比如1分钟画画，1分钟微运动等，甚至5分钟阅读，5分钟写作都是可以的……
三、建立核心习惯
其实建立一个好的习惯不难，难的是能坚持多久？
我们的初衷总是美好的，一路走来，有多少习惯真正伴随左右呢？应该不多吧。
真正能让我们一直坚持的理由是坚信这个习惯是自己最好的选择，内心强烈地想要变成习惯养成后最终的样子……
核心习惯会带动其他微习惯，就像核心目标会带动其他目标一样的道理。我们，需要拥有核心习惯的，比如与自己兴趣爱好真正关联要一起的，有的人是跑步，跑步会让我们的身体变好，做起工作来效率提高，反应比以前快，这由运动带来的附加价值显然是有利于工作晋升的。有的人是做美食，除了保证了家人身体健康，还促进了家庭和谐，社会和谐。
